اموزش ماساژسوئدی

به نام خدا نگاه کلی به تکنیک های ماساژ (روش های ماساژ) تکنیک های ماساژ: ماساژ غربی، بر اساس تکنیک های «پر هنریک لینگ» می باشد، اما با گذشت سال ها به صور گوناگونی تکامل یافته است. برای مثال: در ماساژ به منظور درمان، توجه روی موقعیت های خاصی نظیر کشش عضلات مبذول می‌شود. در ماساژ به منظور تخلیه دستی لنف، از یک ماساژ پمپی ملایم که هدف از آن افزایش سرعت برداشت مواد زاید به وسیله تحریک دستگاه لنفاوی است، استفاده می شود. در ماساژ بیودینامیک روی رهاسازی عواطف، یا «انرژی حیاتی» که اعتقاد بر این است که درون بدن حس می شود، تمرکز می شود. ماساژ شرقی شامل تکنیک های طب فشاری (اکوپرژر) مانند: شیاتسو، تواینا و دو؛ این است، که در آن ها به ایجاد فشار بیشتر از مالش، تأکید می شود و هدف از آن ها ایجاد تعادل در انرژی موجود در بدن بر اساس فلسفه شرقی است. سبک ها و تکنیک های ماساژ درمانی سبک های ماساژ به دو بخش: سبکهای غربی و شرقی تقسیم می شوند و در مجموع ۱۱ گروه ذیل را تشکیل میدهند که هر سبکی منحصرأ از تکنیکی خاص و گاه مشترک بهره می گیرد. ماساژ سنتی اروپایی: شامل متدهایی که بر پایه ی فیزیولوژی و آناتومی طب غربی بنا نهاده شده اند. شش تکنیک دست ورزی بافت های نرم بدن که در ماساژ سوئدی مورد استفاده قرار می گیرند تکنیک های ماساژ سنتی اروپایی را تشکیل می دهند که عبارتند از: 1) تکنیک افلوراژ یا کفی ماساژ با کف دست ها (Effleurage): یک حرکت ملایم مناسب برای شروع و پایان ماساژ که در حرکت تمام دست در تماس با بدن خواهد بود، افلوراژ شامل حرکات آهسته، ریتمیک و نرم که معمولا در جهت جریان خون به سمت قلب، برای مثال از مچ تا شانه انجام می شود، در این حالت درمانگر با استفاده از همه دست شامل انگشتان و کف دست این کار را انجام می دهد و یک میزان فشار فزاینده را اعمال می کند.  تکنیک پتریساژ (مشت و مال دادن) «Petrissage»:روشی است که طی آن درمانگر عضله را محکم می گیرد و به تناوب رها می کند.  تکنیک فریکشن یا حرکت مالشی ماساژ با انگشت های دست) Friction»:یک حرکت مستقیم و فشار دهنده که شست دست بیشترین فشار و مالش را به بدن منتقل می کند و با حرکت های دورانی بدن را مالش می دهد. این تکنیک با فشار پی در پی یا حرکات دورانی محکم در طول فیبرهای عضلانی همراه است. این حرکات معمولا در اطراف مفاصل اعمال می شود.  تکنیک پرکاشن یا حرکات ضربی. تکنیک ویبراسیون یا لرزاندن و تکان دادن. 2) ماساژ معاصر غربی: این روش نیز بر پایه روش های مدرن آناتومیک شامل تکنیک های دست ورزی فراتر از چارچوب ماساژ سوئدی بنا شده است و شامل موارد ذیل می باشد: ماساژ عصبی عضلانی: ماساژ عصبی عضلانی که نگرش خاصی به رفع دردهای عضلانی و تسکین آنها دارد و می تواند باعث بهبود سیستم عضلانی و اسکلتی شود و بسیار مفید و مناسب برای بهبود عملکرد بدن است. ماساژ ورزشی Sports Massage»: جهت آماده شدن برای ورزش و نیز برای آسیب ها و خستگی های بعد از ورزش. امروزه ماساژ ورزشی جزء لاینفک برنامه ورزشی ورزشکاران است که به رسیدن به موفقیت های جهانی و المپیک فکر می کنند. هر روز که می گذرد به این امر بیشتر واقف می شوند که رسیدن به موفقیت تنها در گرو انجام فعالیتهای ورزشی نیست؛ بلکه آمادگی روحی و هیجانی در کنار آمادگی جسمی برای موفقیت لازم است و از سویی پیشگیری از صدمات ورزشی هم از ارکان رسیدن به پیروزی است. ماساژ ورزشی چه در امر آمادگی جسمی و جلوگیری از آسیب های ورزشی و چه در امر آمادگی روحی روانی برای ورزشکاران بسیار مفید خواهد بود. ماساژ میوتراپی 3) ماساژ در روش های اصلاح حرکت و ساختار: این تکنیک ها بر ساختار و حرکت بدن تأکید دارند. این روش ها بدن را با کمک وزن، با دست ورزی بر روی بافتهای نرم و یا اصلاح الگوهای غلط حرکتی، سازماندهی و کامل می کنند. نمونه های آن عبارتند از: هلر ورک. رولفینگ «Rolfing» فلدن کرایس«Feldenkrais» تکنیک الکساندر. 4) ماساژ شرقی تکنیک های ماساژ شرقی بر اساس اصول طب سنتی چین بنا شده و انرژی حیاتی را که معتقدند در کانال های غیر قابل رؤیت در بدن جریان دارد تجدید می کنند. این متدها شامل طب فشاری یا شیاتسو می باشند. 5) متدهای انرژی – پایه: این متدها که در طب سنتی چین یافت نمی شوند، منجر به اثر بر روی حوزه انرژی که درون و اطراف بدن را احاطه کرده، می شوند. این کار هم با فشار و دست ورزی بر روی جسم و هم از طریق عبور دست از میان یا درون حوزه انرژی بدن صورت می گیرد. روش های مختلف انرژی عبارتند از: درمان قطبی لمس شفابخش ریکی 6)  (مشت و مال) پا ماساژ مفاصل و استخوان ها: استئوپاتی یکی از روش های طب کل نگر است که اعتقاد دارد تمامی سیستم های بدن در ارتباط با یکدیگر بوده و تغییری نامطلوب در یکی از بخش های بدن، عملکرد سایر سیستم ها را نیز دچار مشکل می کند. بدین دلیل، درمانگران استئوپاتی برای درمان کل بدن با توجه و تمرکز بر عملکرد سیستم استخوان ها و عضلات سعی بر یافتن عامل اصلی بیماری دارند. استئوپاتی همچنین یک روش درمانی برای جلوگیری از استرس می باشد و بیمار را به داشتن یک زندگی سالم همراه با رژیم های سالم غذایی تشویق می کند. مرجع