بسم الله الرحمن الرحیم
تکنیک EFT چیست؛ مراحل جذب ثروت با ای اف تی
رهایی هیجانی که به اختصار ای اف تی (EFT) گفته میشود، نوعی درمان جایگزین برای رفع دردهای جسمی و پریشانی‌های احساسی است و با اسامی دیگری همچون ضربه درمانی و طب فشاری روانشناختی نیز شناخته میشود.
مدافعان این روش معتقدند که واردکردن ضربات ملایم و حساب‌شده روی نقاط به خصوصی از بدن موجب ایجاد تعادل در سیستم انرژی بدن میشود.
جذب ثروت با ای اف تی
توانگری و ثروت حق همه است و فقط افکار دائمی ماست که راه دسترسی به آن را بر روی ما بسته است، شاید بنظر بیاد که دیگران یا نظام و دولت جلوی جاری شدن ثروت و برکت را گرفته باشند که البته توهمی بزرگ است.
ای اف تی می تواند در رسیدن به وضعیت ذهنی و غلبه بر موانع درونی ثروتمند شدن و درک توانگری در اطراف و در درونمان ما را یاری دهد.
شناسایی باورهای محدود کننده و ای اف تی
قبل از شروع تمرینات جذب ثروت با ای اف تی برای شروع هر باور منفی یا موانع ذهنی درونی را که درباره ثروت دارید یادداشت کنید و آنها را با ضربات ای اف تی هدف بگیرید و از بین ببرید و به جای آنها باورهای ثروت ساز و مثبت را جایگزین کنید.
ای اف تی چیست و چگونه کار میکند؟
در ای اف تی مانند طب فشاری تمرکز کار روی نقاط «مریدین» (meridian) یا همان کانال‌های انرژی است تا بتوان تعادل ازدست‌رفته را به سیستم انرژی بدن بازگرداند.
گفته میشود که این بازگشت تعادل انرژی میتواند علائمی را که بر اثر تجربه یا احساسی منفی شکل گرفته‌اند، کاهش دهد.
طب چینی بر این باور است که انرژی بدن در نقاط «مریدین» جریان دارد. این گذرگاه‌ها به تعادل جریان انرژی در بدن و حفظ سلامتی کمک میکنند. اما هر چیزی که این تعادل را بهم بزند، میتواند موجب بیماری و کسالت شود.
در طب سوزنی به این نقاط انرژی با استفاده از سوزن فشار وارد میکنند، اما در ای اف تی فشار لازم به‌وسیله‌ی ضربات نوک‌انگشتی ایجاد میشود.
مدافعان ای اف تی معتقدند که با ضربه میتوان به انرژی بدن دسترسی پیدا کرد و به قسمتی از مغز که استرس را کنترل میکند، سیگنال فرستاد. درواقع حرف‌شان این است که وقتی نقاط «مریدین» با ضربه تحریک میشوند، میتوانند از استرس و احساسات منفی بکاهند و درنتیجه تعادل ازدست‌رفته را به سیستم انرژی مختل‌شده‌ی بدن بازگردانند.
انجام جذب ثروت با ای اف تی و کاهش احساسات منفی در ۵ مرحله
ای اف تی را میتوان به پنج مرحله تقسیم کرد. اگر بیش از یک مشکل یا ترس دارید، میتوانید این پنج مرحله را برای مقابله با سایر مشکلات و ترس‌هایتان تکرار کنید. نتیجه‌ی آن هم کاهش یا ازبین‌رفتن احساسات منفی خواهد بود.
این ۵ مرحله عبارت‌اند از:
۱. تشخیص مشکل
برای اینکه «ای اف تی» اثر کند در قدم اول باید مشکل یا ترسی را که دارید، تشخیص بدهید؛ چرا که همین مشکل یا ترس قرار است در زمان انجام ضربات کانون توجه‌تان باشد.
به‌نظر میرسد که اگر هربار فقط روی یک مشکل تمرکز کنید، نتیجه‌ی بهتری خواهید گرفت.
۲. ارزیابی شدت اولیهی مشکل
پس از تشخیص مشکلتان باید شدت آن را هم مشخص کنید. ببینید که به مشکلتان از ۰ تا ۱۰ چه نمره‌ای می‌دهید (۱۰ یعنی حادترین).
بر این اساس درد جسمی یا روحی و هر ناراحتی‌ای را که به‌خاطر مشکلی خاص حس میکنید، ارزیابی کنید. با این کار میتوانید پس از انجام مراحل کامل «ای اف تی» میزان بهبودتان را بسنجید.
برای مثال اگر پیش از ضربه درمانی شدت اولیهی مشکلتان را ۱۰ ارزیابی کردید و پس از انجام ضربات شدت آزاردهندگی مشکلتان به ۵ رسید، پس یعنی از این روش ۵۰ درصد نتیجه گرفته‌اید.
۳. جمله سازی
قبل از شروع انجام ضربات پیش خودتان جمله‌ای تأکیدی بسازید که توضیح‌دهنده‌ی مشکلتان باشد.
در ساخت این جمله که باید حین انجام ضربات بیان شود، نکات زیر را لحاظ کنید:
اذعان به مشکلتان؛
پذیرش خودتان علی‌رغم مشکلی که دارید.
برای مثال میتوانید چنین جمله‌ای بسازید: «بااینکه —— (هر ترس یا مشکلی را که دارید در این قسمت جمله جاگذاری کنید)، عمیقا و کاملا خودم را می‌پذیرم».
این جمله رایج‌ترین جمله‌ای است که در ای اف تی استفاده میشود. جای خالی را باید با توضیح کوتاهی درباره‌ی هر احساس منفی یا مشکلی که دارید، پر کنید.
مشکلی هم که در این قسمت بیان میکنید، هیچ محدودیتی ندارد و درباره‌ی هر چیزی میتواند باشد. حتی قسمت دوم جمله را میتوانید به این شکل عوض کنید: «من عمیقا و کاملا خودم را دوست دارم و می‌پذیرم».
درادامه توجه‌تان را به ذکر چند نمونه جلب میکنیم:
«بااینکه از صحبت‌کردن مقابل جمع می‌ترسم، عمیقا و کاملا خودم را می‌پذیرم.»
«بااینکه سردرد دارم، عمیقا و کاملا خودم را می‌پذیرم.»
«بااینکه از بابام عصبانی‌ام، عمیقا و کاملا خودم را می‌پذیرم.»
«هرچند خاطرات جنگ اذیتم میکنند، عمیقا و کاملا خودم را می‌پذیرم.»
«بااینکه گردنم گرفته است، عمیقا و کاملا خودم را می‌پذیرم.»
«هرچند کابوس می‌بینم، عمیقا و کاملا خودم را می‌پذیرم.»
«بااینکه میل زیادی به سیگارکشیدن دارم، عمیقا و کاملا خودم را می‌پذیرم.»
«بااینکه از مار می‌ترسم، عمیقا و کاملا خودم را می‌پذیرم.»
«بااینکه افسرده‌ام، عمیقا و کاملا خودم را می‌پذیرم.»
همانطور که دیدید، میتوانید قسمت اول جمله را باتوجه به مشکل خاص خودتان تغییر بدهید، اما دقت داشته باشید که فقط باید به مشکل خودتان اشاره کنید و نه مشکل کسی دیگر.
برای اینکه از پریشانی حاصل از مشکلات‌تان خلاص شوید، باید حس فقط خودتان را مشخص کنید.
برای مثال به‌جای «بااینکه مادرم مریض است، عمیقا و کاملا خودم را می‌پذیرم»، بهتر است بگویید: «بااینکه به‌خاطر مریضی مادرم ناراحتم، عمیقا و کاملا خودم را می‌پذیرم».
مهم نیست که این جملات را باور دارید یا نه، بلکه فقط باید بیان‌شان کنید. اگر طرز بیان‌تان با احساس و تأکید همراه باشد، بهتر است؛ اما اگر عادی هم بگویید کفایت میکند. ضمنا بهتر است که جمله‌تان را با صدای بلند ادا کنید، اما اگر به هر دلیلی ترجیح می‌دهید که زیرلب زمزمه کنید، هم اشکالی ندارد.
اما این جملات چه هدفی را دنبال میکنند؟
ای اف تی اختلال در سیستم انرژی بدن را نتیجه‌ی هیجانات منفی می‌داند. این هیجانات منفی وقتی ایجاد میشوند که درگیر افکار یا شرایطی خاص باشید.
این اشتغال فکری در سیستم انرژی بدن اختلال ایجاد میکند، اما در نبودش همه چیز طبیعی خواهد بود. برای نمونه کسی که از چیزی مثل ارتفاع می‌ترسد، حین خواندن ستون طنز روزنامه خبری از ترسش نیست، چون به آن فکر نمیکند.
اما تنها زمانی میتوانید سیستم انرژی مختل‌شده‌ی بدن‌تان را به تعادل بازگردانید که روی مشکل به‌وجودآورنده‌ی این اختلال تمرکز کنید. اگر روی مشکل خاصی که سیستم انرژی بدن‌تان را مختل کرده است متمرکز نشوید، «ای اف تی» اثر نخواهد کرد.
۴. انجام ضربات
در زنجیره‌ی ضربات «ای اف تی» باید به پایانه‌های ۹ نقطه از نقاط «مریدین» آهسته ضربه بزنید.
درمجموع ۱۲ نقطه‌ی «مریدین» اصلی به‌صورت متقارن در دو طرف بدن وجود دارد که هرکدام‌شان به یکی از اندام‌های داخلی مربوط هستند.
اما در ای اف تی بیشتر روی این ۹ نقطه کار میشود:
لبه‌ی دست (KC): این نقطه در قسمت گوشتی لبه‌ی خارجی دست، در جایی بین بالای مچ و پایه‌ی انگشت کوچک، قرار دارد. KC همان قسمتی از دست است که با آن در کاراته برای شکستن اجسام ضربه وارد میکنند.
بالای سر (TH): اگر از بالای سر یک گوش‌تان را با خطی به گوش دیگرتان وصل کنید و خط دیگری هم از بینی تا پشت گردن‌تان بکشید، نقطه‌ی TH درست در محل تلاقی این دو خط خواهد بود.
ابرو (EB): این نقطه در ابتدای ابرو درست بالای کناره‌ی بینی قرار دارد.
گوشه‌ی چشم (SE) : این نقطه روی استخوان لبه‌ی خارجی گوشه‌ی چشم قرار دارد.
زیر چشم (UE): این نقطه روی استخوان زیر چشم حدود ۲/۵ سانتیمتر پایین‌تر از مردمک قرار دارد.
زیر بینی (UN): این نقطه در محدوده‌ی کوچک بین انتهای بینی و بالای لب بالایی قرار دارد.
چانه (Ch): این نقطه دقیقا روی چانه نیست، بلکه بین فرورفتگی چانه و لب پایینی قرار دارد.
ابتدای ترقوه (CB): این نقطه در محل تلاقی جناغ، ترقوه و دنده‌ی اول قرار دارد. برای جایابی این نقطه ابتدا انگشت اشاره‌تان را روی شکاف U شکل بالای استخوان سینه قرار دهید، (تقریبا جایی که گره کراوات قرار میگیرد). انگشت‌تان را از پایین همین قسمت U شکل حدود ۲/۵ سانتیمتر به‌سمت ناف حرکت دهید. این نقطه بااینکه دقیقا روی ترقوه نیست، برای راحتی به این اسم شناخته میشود.
زیربغل (UA): این نقطه حدود ۱۰ سانتیمتر پایین‌تر از زیربغل قرار دارد.
از نقطه‌ی KC در لبه‌ی دست شروع کنید و همزمان جمله‌ای که را در مرحله‌ی قبل ساختید، نیز ۳ بار تکرار کنید.
سپس به هرکدام از نقاط زیر به همین ترتیبی که آمده است، ۷ بار ضربه بزنید:
ابرو؛
گوشه‌ی چشم؛
زیر چشم؛
زیر بینی؛
چانه؛
ابتدای ترقوه؛
زیربغل.
پس از ضربه‌زدن به نقطه‌ی زیربغل زنجیره‌ی ضربات را با ضربه‌زدن به نقطه‌ی بالای سر تمام کنید.
همین‌طور که نقاط ضربه را یکی‌یکی دنبال میکنید، جمله‌ی یادآوری را که همان کوتاه‌شده‌ی جمله‌ی تأکیدی مرحله‌ی قبل است با خودتان تکرار کنید.
برای مثال اگر جمله‌تان این بود: «بااینکه به‌خاطر بیماری مادرم ناراحتم، عمیقا و کاملا خودم را می‌پذیرم»، جمله‌ی یادآوری‌تان میتواند این باشد: «ناراحتم که مادرم مریض است». این جمله را در نقاط ضربه با خودتان بگویید. زنجیره‌ی ضربات را هم میتوانید دو تا سه بار تکرار کنید.
۵. ارزیابی دوباره‌ی شدت مشکلتان
در پایان دوباره ببینید که به مشکلتان از ۰ تا ۱۰ چه نمره‌ای می‌دهید. حالا این نمره را با نمره‌ای که پیش از انجام ضربات به مشکلتان داده بودید، مقایسه کنید. اگر هنوز به نمره‌ی ۰ نرسیده‌اید، میتوانید این فرایند را دوباره تکرار کنید.
ای اف تی چقدر مؤثر است؟
ای اف تی در درمان سربازان و نظامیان جنگی مبتلا به اختلال استرس پس از حادثه (PTSD) با موفقیت امتحان شده است.
در جریان پژوهشی که در سال ۲۰۱۳ انجام شد، پژوهشگران تأثیر «ای اف تی» را روی عده‌ای از سربازان مبتلا به PTSD بررسی و نتیجه‌ی درمان‌شان را با سایر کسانی که با روش‌های استاندارد درمان شده بودند، مقایسه کردند. درعرض فقط یک ماه از استرس روانشناختی کسانی که تحت درمان «ای اف تی» قرار داشتند، به‌میزان قابل توجهی کاسته شد.
همچنین مشاهده شد که بیش از نیمی از گروه آزمایش «ای اف تی» دیگر به معیارهای PTSD نمی‌خوردند.
0 امتیاز
210 نظرات
0 دوست دارد
0 نظرات
Read more
بسم الله الرحمن الرحیم
آناتومی(ساختمان) قلب :
قلب از چهار حفره تشکیل شده است.۲ حفره سمت راست(دهلیز و بطن راست) و۲ حفره در سمت چپ (دهلیز و بطن چپ) قرار دارند. این چهارحفره به شکل دو پمپ مجاور هم عمل میکنند که هریک از آنها خون را به یک سیستم کاملاً متفاوت گردش خون ارسال میکنند. قلب راست و چپ قلب توسط یک دیواره از یکدیگر جدا شده که مانع از حرکت جریان خون از یک سمت قلب به سمت دیگر میگردد پس خون دو سمت قلب هیچ ارتباطی با هم ندارند. سمت راست قلب، خون وریدی بدون اکسیژن را به دستگاه گردش خون ریوی میفرستد که خون بدون اکسیژن در بافت ریه از اکسیژنی که ما تنفس میکنیم، غنی میشود. سمت چپ قلب، خون حاوی اکسیژن و مواد غذایی را به تمام قسمتهای بدن جهت مصرف میفرستد.
حفرات قلب
دهلیزها حفره هایی از قلب هستند که خون را از خارج فلب (دهلیز چپ خون را از ریه ها و دهلیز راست از سایر قسمتهای بدن) دریافت میکند. بطنها حفره هایی از قلب هستند که خون را به خارج از قلب پمپ مینمایند. هر دو پمپ سمت راست و سمت چپ قلب، همزمان و هماهنگ با یکدیگر عمل میکنند. ابتدا دو دهلیز و سپس دو بطن همزمان با هم منقبض شده و پس از انقباض، همزمان با هم استراحت می نمایند.
اندوکارد : لایه پوشاننده قسمت داخلی قلب را گویند.
پریکارد : لایه و پرده پوشاننده در خارج قلب را گویند.
مسیر گردش خون در قلب :
خون سیاهرگی(قرمز تیره) پس از رساندن اکسیژن و مواد مغذی از طریق گلبولهای قرمز به سلولهای بدن در حالی که تنها مقدار اندکی اکسیژن داشته و حاوی دی اکسیدکربن زیاد است باید از قسمتهای مختلف بدن جمع آوری شود. خون از طریق دو سیاهرگ بزرگ وارد دهلیز راست میشود: سیاهرگ اجوف تحتانی( که خون را از شکم و پاها) و سیاهرگ اجوف تحتانی فوقانی ( خون قسمتهای فوقانی بدن از جمله سر) خون را به دهلیز راست برمی گرداند.
دهلیز راست قلب منقبض شده و خون را از طریق یک دریچه یک طرفه به بطن راست میریزد. سپس بطن منقبض شده و خون را از طریق سرخرگ ریوی به ریه ها میرساند. با عبور خون از ریه ها، گلبولهای قرمز خون دی اکسیدکربن خود را از دست میدهد و اکسیژن دریافت مینمایند.
مسیر گردش خون
خون اکسیژن دار (قرمز روشن)، از طریق سیاهرگ ریوی وارد دهلیز چپ میشود و با انقباض دهلیز چپ خون از طریق یک دریچه یکطرفه به داخل بطن چپ رانده می شود، سپس بطن چپ منقبض شده و خون را بداخل سرخرگ آئورت میراند. آئورت سرخرگ بزرگی است که خون را به قسمتهای مختلف بدن منتقل میکند. بطورتقریبی با هر ضربان قلب به اندازه یک فنجان، خون پمپ میشود.
عروق اصلی
دریچه های قلبی:
جریان خون به علت وجود دریچه های یکطرفه مابین حفرههای قلب و عروق خونی بزرگ ، یکطرفه میباشد. چهار دریچه ما بین حفره های قلبی و سرخرگهای بزرگ قرار دارند، باعث حرکت متوالی خون بین قلب و ریه ها و عدم برگشت خون به عقب میشوند. ساختار و عملکرد دریچه های قلبی با یکدیگر متفاوت است.
دریچه های آئورتی و ریوی که مابین بطنها و سرخرگهای بزرگ قرار دارند به دلیل لت های داسی شکلشان، دریچه های نیمه هلالی نامیده میشوند. دریچه سه لتی پولمونر بین دهلیز و بطن راست قلب و دریچه میترال بین دهلیز و بطن چپ قلب قرار داشته و این دو دریچه دریچه های دهلیزی- بطنی نامیده میشوند . به هنگام انقباض بطنها و بسته شدن دریچه های دهلیزی- بطنی ، طنابهای فیبری باعث میشوند تا این لتها در محل خود محکم باقی بمانند و به سمت عقب یعنی دهلیزها برجسته نشوند.
خون فاقد اکسیژن داخل وریدها پس از عبور از دهلیز راست و دریچه سه لتی (تری کوسپید) وارد بطن راست میشود. جهت خروج خون از بطن راست ، خون باید از دریچه ریوی عبورکند. بدنبال انقباض بطن راست دریچه سه لتی بسته و دریچه ریوی باز میشود و خون وارد شریان ریوی و سپس ریه ها میشود. پس از آنکه خون غنی از اکسیژن بداخل دهلیز چپ بازگشته، از دریچه میترال عبور میکند. در نهایت خون جهت خروج از بطن چپ و وارد شدن به داخل آئورت، باید از دریچه آئورت عبور کند. همزمان با عبور خون از این دریچه، لتهای آن باز شده و به دیواره های آئورت نزدیک میشوند و پس از عبور خون از دریچه آئورت، این دریچه بسته می شود.
سیستم تولید ضربان و هدایت الکتریکی قلبی:
یک فعالیت الکتریکی برای تولید ضربان در قلب و همچنین یک سیستم برای هدایت این فعالیت الکتریکی ضروری است . همچنین برای خونرسانی کافی به بافتهای بدن، باید تعداد ضربان کافی قلب بوده و نیز باید زمانبندی و توالی انقباضات عضلانی قلب بدقت هماهنگ باشند پس یک سیستم تنظیم کننده هم لازم است.
ضربانساز طبیعی قلب، “گره سینوسی- دهلیزی” است که یک گروه میکروسکوپی از سلولهای الکتریکی تخصص یافته قلبی میباشند و در بالای دهلیز راست واقع شده اند. بدنبال ایجاد یک تحریک الکتریکی توسط “گره سینوسی– دهلیزی”، یک ضربان قلب ایجاد میشود. این تحریک از طریق مسیرهای اختصاصی به سلولهای بافت عضلانی دیواره های قلب منتقل میشود. این تحریک ابتدا حفره های فوقانی قلب یعنی دهلیزها را منقبض میکند و خون را بداخل بطنها میراند.
سپس تحریک به ناحیه دیگری از سلولهای الکتریکی تحت عنوان “گره دهلیزی- بطنی”، که در بالای بطن ها واقع شده است، منتقل میگردد. این گره به شکل یک ایستگاه تأخیری در مسیر تحریک عمل میکند و اجازه میدهد دهلیزها بطورکامل تخلیه شوند. پس از یک فاصله کوتاه زمانی، تحریک از طریق مسیرهای شاخهای وارد بطنها شده و منجر به انقباض آنها میگردد. بدنبال انقباض، بطنها تخلیه شده و خون بداخل سرخرگ ریوی و آئورت وارد میشود.
بسته به نیاز بدن سرعت ایجاد تحریک کاهش یا افزایش می یابد. کنترل کاهش یا افزایش ضربان قلب بر عهده سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک(سیستم عصبی خودکار) میباشد. سیستم عصبی خودکار بخشی از دستگاه عصبی است که اعمال خودکار و ناخودآگاه بدن مانند ضربان قلب، فشارخون و تنفسرا کنترل می کند. فعالیت سیستم عصبی خودکار سبب آزادسازی هورمونهای اپینفرین و نوراپینفرین می شود که به هنگام ورزش و استرس موجب تعداد ضربان قلب را افزایش می دهند. با ثبت فعالیت الکتریکی قلب بر روی کاغذ، نوار قلب ( ECG) بدست میاید.
فعالیت قلب طبیعی:
تعداد ضربان قلب و هم حجم خونی که قلب در هر ضربان پمپ میکند به سلامت و کارآیی پمپ قلب بستگی دارد. برای بررسی سلامت و کارآیی قلب، برونده قلبی را اندازه گیری می نمایند. برونده قلبی مقدار خونی است که قلب در هر دقیقه بداخل دستگاه گردش خون پمپ میکند و از طریق ضرب کردن حجمی از خون که بطن چپ در هر بار انقباض پمپ میکند (حجم ضربهای) در تعداد انقباضهای قلب در هر دقیقه (تعداد ضربان قلب) بدست میآید:
تعداد ضربان قلب × حجم ضربهای = برون ده قلب
بطورمعمول هنگامیکه بدن به خون بیشتری نیاز داشته باشد (برای مثال هنگام ورزش)، قلب برونده خود را از طریق افزایش تعداد ضربان قلب وهمچنین با افزایش قدرت انقباض قلب(حجم ضربه ای ) بیشتر میکند.
۱) تعداد ضربان قلب : در حالت استراحت تعداد ضربان قلب در یک فرد سالم ، بین ۶۰ تا ۸۰ ضربان در هر دقیقه است. هنگامی فعالیت و ورزش ضربان قلب ما باید افزایش یابد. سن نقش تعیین کننده ای در حداکثر تعداد ضربان قلب مجاز افراد حین ورزش ایفا میکند. حداکثر تعداد ضربان قلب مجاز افراد حین ورزش برای مردان را می توان از طریق فرمول زیر محاسبه نمود:
سن- ۲۲۰ = حداکثرتعدادضربان قلب در مردان
برای زنان این عدد را در ۸۵/۰ ضرب میکنیم.
برخی عوامل دیگر نیز میتوانند بر روی افزایش ضربان قلب تأثیر بگذارند که عبارتند از: استرس و اظطراب، سیگار ، کافئین، الکل و برخی داروها.
همچنین هنگامیکه یک فرد سالم میخوابد، تعداد ضربان قلب وی ممکن است به۴۵-۴۰ ضربان در دقیقه کاهش بیابد. با افزایش سن نیز تعداد ضربان قلب اندکی کاهش مییابد.
۲) حجم ضربهای : حجم ضربهای در اکثر افراد در حدود ۳۰ میلیلیتر میباشد. قلب سالم در هر ضربان باید بیش از نیمی (>60%) از خونی را که در داخل آن قرار دارد، پمپ کند. در حین ورزش در افراد غیر ورزشکار حجم ضربهای خیلی مختصر افزایش می یابد.
در ورزشکاران عضله قلبی قویتر و حفره قلب بزرگتر بوده و با هر انقباض، خون بیشتری را پمپ میکند. قلب ورزشکاران ممکن است حجم ضربهای خود را بتواند در حین ورزش به میزان ۵ برابر یا بیشتر افزایش دهد. بنابراین میتواند خون بیشتری را نسبت به افراد غیر ورزشکار برای بدن تأمین کند. پس در حالت استراحت تعداد ضربان قلب در ورزشکاران کمتر بوده و نیز تعداد ضربان قلب در قلب ورزشکاران به هنگام فعالیت کمتر افزایش می یابد. پس قلب آنها قادر به فعالیت بیشتری بوده و ورزشکاران می توانند بدون احساس خستگی مدت زمان بیشتری فعالیت ورزشی داشته باشند.
یک زن حامله برای جنین در حال رشد خود، نیازمند خون و اکسیژن بیشتری است. بنابراین حجم ضربه ای در همان مراحل اولیه حاملگی کم کم بیشتر میشود و تا میزان ۴۰ تا ۵۰ درصد بیشتر از حد طبیعی افزایش مییابد. متعاقب بدنیا آمدن نوزاد، این مقادیر به حد طبیعی باز میگردند.
کاهش حجم ضربه ای یکی از اولین علایم نارسایی قلب است
0 امتیاز
2k+ نظرات
0 دوست دارد
0 نظرات
Read more
بسم الله الرحمن الرحیم
روش شماره 1 : تشخیص ناپیوستگی
زمانی که میخواهید پی ببرید آیا طرف مقابلتان در حال دروغ گفتن است، به ناپیوستگیِ صحبتش توجه کنید.
Newberry چنین میگوید :
“زمانی که دختری را به جرم شلیک به دوستش مورد بازجویی قرار میدادم، در حال تعریف داستانی بود که در آن, او در حال دویدن بود که صدای گلوله را شنید و سپس ناگهان در بین صحبتش گفت “فرد شلیک کننده را هم ندیدم…” … من تا این را شنیدم ،تشخیص دادم در حال دروغ گفتن است که واقعا هم بود… چطور فردی صدای مهیب شلیک گلوله را بشنود و به آن واکنش نشان ندهد تا برگردد و ببیند؟ … در حین صحبتش محکم به میز کوبیدم، واکنش سریع او نگاه کردن به دستهایم بود، این واکنش مهر تایید را بر تشخصیم زد و فهمیدم او نه تنها صدای گلوله را شنیده بود بلکه برگشته و به منشاء آن صدا یعنی فرد شلیک کننده نیز نگاه کرده بود و او را دیده بود ”
روش شماره 2 : سوالات غیر منتظره بپرسید
تنها 4% از مردم دروغ گو زاده شده اند که چنان حرفه ای میتوانند دروغ بگویند که کسی نتواند مچ آنها را بگیرد، اما دیگران زمانی که میخواهند دروغ بگویند، معمولا داستان خیالی شان را ناقص میسازند.
زمانی که شخص در حال تعریف داستانش است، زمانی که انتظار ندارد سوالی دور از انتظارش را بپرسید ،طوری که قبلا برای آن آماده نشده باشد.
برای مثال : اگر کارمندی در حال تعریف کردن درباره مهارت هایش است، با پرسیدن سوالی دور از انتظار مانند کتابی که برای افزایش مهارتش خوانده، یا منبعی که از آن یادگرفته میتوانید به نوعی تشخصی دهید آیا برای سوال شما جوابی از قبل آماده داشت؟ که احتمالا فرد صادق است، اگر خیر به احتمال زیاد در حال دروغ گفتن است
روش شماره 3 : در نقطه پایانی داستان ،دروغگو را تشخصی دهید
یکی از مهم ترین نشانه های تشخیص دروغ و بی صداقتی تغییرات در رفتار است. شما یک فرد دروغگو را زمانی میتوانید به راحتی با این روش تشخیص دهید که شناخت نسبتا کم قبلی از فرد داشته باشید و بدانید طرف مقابل در کل فردی آرام است،اما زمان صحبت مضطرف می شود و یا طرف مقابل فردی با انرژی است اما هنگام صحبت کردن به شدت آرام و ریلکس به نظر می رسد.
این روش رفتار فرد را زیر نظر میگیرد، اگر فرد رفتاری غیر از رفتار معمول همیشگی اش نشان دهد، در واقع با خود واقعی اش در تضاد باشد ،به احتمال زیاد در حال دروغ گفتن است.
روش شماره 4 : بدنبال حالات تقلبی بدن بگردید
اکثر مردم نمیتوانند به خوبی یک لبخند مصنوعی داشته باشند، اکثر مردم در زمانبندی آن دچار مشکل میشوند، یا خیلی طولانی آنرا نگه میدارند، یا آنرا خیلی زود تمام میکنند.
شاید لبخند فرد دروغگو با حالت قالب چهره ی وی ناهماهنگ باشد، یک چهره ی عصبانی همراه با لبخند !
لبخند های مصنوعی یکی از بهترین روش های کمبود صداقت است. یک لبخند واقعی برخی از عضله های کنار چشم را نیز در بر میگیرد، برای مثال هنگام لبخند اگر دهان فرد را بپوشانید، به راحتی از حالات چشم میتوانید بفهمید در حال لبخند زدن است
روش شماره 5 : پیروی از حس ششم
حس ششم، یا شمّ زنانه، نامش را هرچه بگذارید یک حسی از طرف مقابلتان دریافت کردید و آنرا با توجه به داده های ضمیر ناخودآکاهتان تطبیق دادید و آنرا نمیتوانید قبول کنید زیرا با داده های قبلی سازگار نیست.
این حس غریزه، شاید به ظاهر اشتباه باشد اما اکثر اوقات اطلاعات صحیحی به شما میدهد. پس اگر هنگام صحبت طرف مقابلتان غریزه تان به شما میگوید طرف مقابل در حال دروغ گفتن است، آنرا نادیده نگیرید و برای تایید صحت آن از روش شماره 6 استفاده کنید.
روش شماره 6 : میکرواکسپرشن ها را دنبال کنید
میکرواکسپرشن (Microexpression)به معنی حالات ریز چهره است. کوچکترین حرکات و تغییر حالات ناگهانی چهره که در کمتر از 1 ثانیه انجام میشود است. این حالات چهره دقیقا واکنش کنترل نشده ضمیرناخودآگاه است که پوشانده نشده است.
زمانی که فردی مورد نظر در ظاهر خوشحال است اما در باطن عصبانی، این نشانه در حالات چهره اش گهگاهی در کمتر از 1 ثانیه نمایان میشود. تنها راه تشخیص آن داشتن مهارت در آن است.
تقریبا 90% به میکرواکسپرشن ها دقت نمیکنند، درحالی که میتوانند در کمتر از یک ساعت تمرین به خوبی در تشخیص آن مهارت پیدا کنند.
روش شماره 7 : بدنبال تناقض بگردید
در حالت کلی، هر تن صدایی که فرد انتخاب کند و یا حالت چهره یا بدنی به خود بگیرد، که با کلمات در حال صحبتش جور نباشد، به احتمال زیاد در حال دروغ گفتن است.
فوق العاده شگفت انگیز است، اما واقعیت دارد. برای مثال زمانی که فرد در حال گفتن جمله ی “من پولی ندارم فعلا به شما بدهم ،یه چند وقتی به من فرصت بدید…” اما حرکت سر او به نشانه “نه” گفتن در حال تکان خوردن است ،نشان دهنده حالت تناقض است.
این حالات میتواند در بین چهره و کلمات، تن صدا و کلمات، چهره و صدا بوجود بیاید. برای مثال شاید فرد در حال تعریف موفقیت بزرگی باشد که بدست اورده است اما با تن صدایی بدون هیجان و معمولی درحال تعریف کردن است، این تناقض میتواند نشان دهنده دروغ باشد.
روش شماره 8 : احساس ناراحتی
زمانی که فرد در حال صحبت است اما احساس راحتی نمیکند، به احتمال زیاد در حال دروغ گفتن است. برای مثال در چشمانتان نگاه نمیکند، عرق میکند، در صندلی است مضطرب به نظر می آید و در کل فرد راحتی که میشناختید نبود، در حال دروغ گفتن است.
روش شماره 9 : اطلاعات بیش از اندازه
برای مثال زمانی که از کارمندتان میپرسید “چرا دیر به سر کار اومدی؟” و او شروع میکند به تعریف کردن “صبح که بیدار شدم، دیدم نون نداریم برای صبحانه رفتم نون وایی ,شاتر محلمون گرم گرفت و صحبت کردیم و یه مشکلی براش پیش اومده بود از اقوامشون فوت کرده بود بنده خدا نمیتونست برگرده شهرستان …” یعنی در حال توضیح دادن طولانی و بیش از اندازه است به معنی پنهان کردن داستان اصلی است.
اطلاعات بیش از اندازه به معنی این است که فرد سخنگو، میخواهد از این شرایط خلاصی یاد اما با دادن انواع و اقسام اطلاعات در حال پوشش دروغش است و آنرا به یک دروغِ پیچیده تبدیل کرده است.
روش شماره 10 : حقیقت را رد نکنید
بسیار مهم تر است تشخیص دهید فرد، چه زمانی در حال گفتن حقیقت است تا دروغ، زیرا اکثر اوقات مردم در حال تعریف حقیقت اند اما به ظاهر در حال دروغ گفتن به نظر میرسند.
زمانی که گیج کننده به نظر میرسند؛ پیدا کردن حقیقت کلام از لابلای دروغ ها میتواند به سوال مهمی پاسخ دهد : چرا این فرد دروغ میگوید؟
این 10 روش به شما کمک میکنند تا دروغگو را تشخیص دهید، اما به شما کمک نخواهند کرد تا بفهمید چرا فرد در حال دروغ گفتن است به شما…
شما بدون شناخت از شخصیت و رفتارهای طرف مقابل به سختی میتوانید او را قضاوت کنید و دلیل دروغ گفتنش را و هدف او را از دروغ گفتن بیابید.
0 امتیاز
178 نظرات
0 دوست دارد
0 نظرات
Read more
بسم الله الرحمن الرحیم
گیاهان دارویی کاربرد های فراوانی دارند و شما میتوانید از آن ها برای درمان بسیاری از بیماری ها و مشکلات سلامتی استفاده کنید. خیلی اوقات مردم تصور میکنند که دارو هایی شیمیایی تاثیر بیشتری دارند و زود تر بیماری آن ها را درمان میکند اما غافل از این هستند که این دارو ها عوارض بسیاری دارد که مدت ها بعد گریبانگیر آن ها خواهد شد. البته در برخی مواقع استفاده از دارو های شیمیایی الزامی است و دارو های گیاهی در این شرایط کاربرد چندانی ندارند. بهترین راه این است که قبل از دچار شدن به بیماری های متعدد، از گیاهان دارویی به عنوان عوامل پیشگیری استفاده کنید.
در ادامه لیست کامل گیاهان دارویی که بالغ بر 65 مورد است را برای شما آورده ایم. اگر موردی از قلم افتاده و فکر میکنید باید در این لیست حضور داشته باشد، از طریق قسمت کامنت ها به ما اطلاع دهید تا سریعا به این مقاله افزوده شود.
لیست کامل گیاهان دارویی
گیاه خرفه
خرفه که معمولاً به صورت خودرو در باغچه منازل، کنار جوی ها و در مناطق مرطوب می روید، شاید زیاد مورد توجه نباشد اما اکنون کشف های مهمی در مورد آن انجام شده که توسط سازمان بهداشت جهانی لقب اکسیر جهانی (Global panacea) به آن داده شده است و متداول ترین گیاه دارویی مورد استفاده در جهان ذکر شده است.
خرفه دارای طبع سرد و تر است و قابض و مدر است، مسکن صفرا است و حرارت خون و کبد و معده را تسکین می دهد. در رفع سردرد، تسکین عطش، قطع هر نوع خونریزی، قطع هر گونه چرکی که از سینه خارج می شود، خرد کردن سنگ مثانه و دفع سنگ و شن کلیه و کیسه صفرا، کاهش سرفه، رفع سوزش مجرای ادرار و روده و مثانه، بواسیر، تقویت اعصاب و مراکز عصبی مفید است و عامل موثری در کاهش کلسترول و فشار خون است.
تخم پرپهن یا خرفه، ضد کرم کدو است. عصاره ساقه و برگ آن برای بیماری کبد و درد کلیه مفید است. برگ ها دارای ویتامین سی و امگا3 می باشند. برای اسهال، سوزاک و ترشحات سفید رنگ مهبل مفید است و برای بچه ها مسهل است.
خرفه تصفیه کننده خون، تب بر و ضد سم است. شیره گیاه یا له شده آن برای تحلیل ورم و تومور و التیام زخم های شدید سوختگی، بواسیر، بیماری ها پوستی (مانند خارش یا جرب)، تحلیل آبسه، گزیدگی نیش حشرات یا عقرب و مار گزیدگی مفید است.
آگریمونیا
نام علمی: Agrimonia eupatoria
نام های متداول: Common agrimony - church steeples و غافث
نژاد: گلسرخیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: گلبرگ ها
زیستگاه: آگریمونیا متعلق به منطقه اروپا است اما در نواحی دارای آب و هوای گرم مانند اکثرا مناطق نیمکره شمالی زمین نیز یافت میشود.
چای آگریمونیا تسکین دهنده و برای زخم و ناراحتی های گلو مناسب میباشد. حتی برخی هنرمندان از چای آگریمونیا برای گرم کردن صدای خود استفاده میکنند. کاربرد اصلی این گیاه دارویی نیز آماده سازی صدا میباشد. همچنین از آگریمونیا برای درمان اسهال، تب، مشکلات سیستم گوارشی، سرفه و آسم نیز استفاده میشود. آگریمونیا بصورت موضعی برای درمان زخم های پوست نیز استفاده میشود.
هشدار! آگریمونیا در صورتی که بر روی پوست استفاده شود میتواند منجر به حساس شدن پوست در برابر آفتاب شده و ریسک آفتاب سوختگی را افزایش دهد. اگر باردار هستید و یا در بازه زمانی 2 هفته و یا کمتر عمل جراحی دارید نباید از آگریمونیا استفاده کنید.
جهت کسب اطلاعات بیشتر درباره گیاه دارویی آگریمونیا این مقاله را بخوانید: ۷ خاصیت استثنایی آگریمونیا برای درمان بیماری ها
یونجه
نام علمی: Medicago sativa (به معنی علف ماد ها)
نام های متداول: چمن بوفالو – شبدر شیلیایی - لوسرن
نژاد: باقلاییان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ – ساقه - جوانه
زیستگاه: یونجه اصالتا متعلق به مناطق جنوب غربی آسیا و جنوب شرقی اروپا میباشد. یونجه همچنین در آمریکای شمالی و شمال آفریقا نیز رشد میکند.
به یونجه لقب "پدر همه غذا ها" را داده اند و انصافا که این لقب کاملا مناسب این گیاه میباشد. یونجه سرشار از ویتامین های مهم، مواد معدنی، مواد معدنی کمیاب و پروتئین میباشد. ریشه های گیاه یونجه تا 10 متر زیر زمین نفوذ میکنند تا مواد معدنی ارزشمند مورد نیاز گیاه را تامین کنند. یونجه بیشتر برای درمان آرتروز، مشکلات گوارشی و کاهش فشار خون استفاده میشود. یونجه منبعی بسیار غنی حاوی مواد غذایی با ارزش و قابل هضم است.
یونجه سرشار از بتا کاروتن میباشد و برای تقویت سیستم ایمنی بدن عالی است. یونجه شامل کلروفیل نیز میباشد که برای کاهش بوی بد دهان و بدن بسیار مناسب است.
هشدار! خانم های باردار نباید دانه های یونجه را بخورند چراکه میتواند منجر به قاعدگی و سقط جنین شود. بطور کلی هیچ کس نباید دانه یونجه را بخورد زیرا حاوی مقادیر زیادی از آمینو اسید های سمی میباشد. یونجه سر شار از ویتامین K است و میتواند خواص ضد انعقادی در خون ایجاد کند بنابر این نباید توسط افرادی که دارو های رقیق کننده خون میخورند استفاده شود.
جهت کسب اطلاعات بیشتر درباره گیاه دارویی یونجه این مقاله را بخوانید: فواید بی نظیر یونجه که تا حالا نمی دانستید!
آلوئه ورا
نام علمی: آلوئه ورا
نام های متداول: آلوئه – شنل - باربادوس
نژاد: سریشیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ ها
زیستگاه: آلوئه ورا اصالتا متعلق به منطقه مدیترانه میباشد. همچنین در آمریکای لاتین و منطقه کارائیب نیز رشد میکند.
ژلی که در داخل برگ های آلوئه ورا وجود دارد میتواند بصورت موضعی برای درمان سوختگی های کوچک، آفتاب سوختگی، زخم و خراشیدگی استفاده شود. ژل آلوئه ورا برای مرطوب کردن پوست بسیار عالی است و یکی از مواد اولیه اصلی بسیاری از کرم ها و محصولات مراقبت از پوست میباشد. بسیاری از مردم از آلوئه ورا برای درمان آکنه و دیگر مشکلات پوستی استفاده میکنند.
هشدار! برخی از افراد آلوئه ورا را به عنوان یک ملین میخورند. متخصصان میگویند که این مسئله کار درستی نیست و میتواند منجر به دل درد و اسهال های شدید شود و همچنین میتواند تعادل الکترولیت های بدن را بر هم بزند که بسیار بسیار خطرناک است.
جینسینگ آمریکایی
نام علمی: Panax quinquefolius
نام های متداول: جینسینگ – ژی یانگ شن
نژاد: عشقه‌ایان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه
زیستگاه: جینسینگ آمریکایی در شرق آمریکای شمالی و کانادا رشد میکند.
جینسینگ آمریکایی یک آداپتوژن (ماده ای که است به بدن در کنترل شرایط تنش زا روانی مثل استرس کمک میکند) است. این نوع از جینسینگ بیشتر برای تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش قدرت و استقامت، درمان مشکلات گوارشی، درمان دیابت، درمان بیش فعالی و سلامت کلی بدن استفاده میشود. بسیاری اعتقاد دارند که بهترین نوع جینسینگ آمریکایی از ایالت ویسکانسین بدست میاید. جینسینگ آمریکایی طبعی نسبتا خنک دارد، در صورتی که جینسینگ کره ای طبعی گرم دارد.
هشدار! جینسینگ آمریکایی نباید توسط زنان باردار و یا افرادی که فشار خون بالا دارند استفاده شود.
گلپر
نام علمی: سنبل ختایی
نام های متداول: گلپر باغی، گلپر نروژی، روح مقدس، کرفس وحشی و masterwort
نژاد: چتریان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ ها، ساقه، دانه ها و ریشه
زیستگاه: گلپر در آسیا، اروپا و شرق ایالات متحده رشد میکند.
گلپر بطور سنتی برای درمان مشکلات یائسگی، نفخ شکم، بی اشتهایی، مشکلات گوارشی، بیماری های تنفسی و آرتروز استفاده میشود. همچون گلپر چینی، این گیاه توسط زنان برای درمان مشکلات باروری استفاده میشود. این باور وجود دارد که گلپر در متعادل کردن هورمون ها و رفع مشکلات رحم موثر است. همچنین از چای گلپر برای درمان سندرم پیش از قاعدگی استفاده میشود.
هشدار! زنان باردار نباید از گلپر استفاده کنند.
بادیان رومی (انیسون)
نام علمی: Pimpinella anisum
نام های انیس، رازیانه
نژاد: چتریان
قسمت های مورد استفاده گیاه: دانه ها
زیستگاه: بادیان رومی اصالتا متعلق به مصر است.
چای بادیان رومی از دانه های این گیاه درست میشود. این گیاه طعم شیرین قوی دارد. از بادیان رومی برای تقویت سیستم گوارش و هضم، جلوگیری از نفخ، کاهش بوی بد دهان و درمان سرفه استفاده میشود.
آملا
نام علمی: آمله - Phyllanthus emblica
نام های متداول: انگور هندی
نژاد: نازبیابانیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: میوه
زیستگاه: هند
آملا بیشتر در طب سنتی هندی استفاده میشود. آملا سرشار از ویتامین سی و بسیاری از ویتامین های دیگر میباشد. همچنین دارای مقادیر بسیاری از مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. آملا معمولا در درمان عفونت مفاصل، تب، عفونت مجاری ادراری و کنترل قند خون استفاده میشود. آملا پر از فیبر است میتواند برای گوارش مفید باشد.
همیشه بهار کوهی
نام علمی: تنباکوی کوهی
نژاد: کاسنیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: گل
زیستگاه: همیشه بهار کوهی اصالتا متعلق به مناطق آسیای مرکزی، سیبری و اروپا میباشد اما در آمریکای شمالی نیز کشت میشود.
همیشه بهار کوهی بصورت موضعی به شکل پماد برای درمان زخم ها و کبودی ها استفاده میشود. همیشه بهار کوهی دارای مواد ضد درد و ضد عفونت میباشد.
هشدار! همیشه بهار کوهی اصلا نباید به هیچ شکلی وارد بدن شود و یا خورده شود. استفاده موضعی از این گیاه هم برای طولانی مدت توصیه نمیشود چراکه میتواند به پوست آسیب بزند.
گیلاس زمستانی Ashwagandha
نام علمی: Withania Somnifera
نام های متداول: گیلاس زمستانی، جینسینگ هندی
نژاد: بادنجانیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه، برگ و دانه ها
زیستگاه: گیلاس زمستانی اصالتا در هند و آفریقا رشد میکند اما امروزه در سراسر جهان کشت میشود.
خیلی اوقات به گیلاس زمستانی جینسینگ هندی نیز میگویند چراکه خواص بسیار مشابهی دارند. این گیاه در طب سنتی هندوستان کاربرد زیادی دارد. گیلاس زمستانی به عنوان یک آداپتوژن بشمار میرود. از این گیاه دارویی برای کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده میشود. گیلاس زمستانی میتواند قدرت و استقامت بدن را افزایش دهد.
این گیاه در هندوستان برای 3 هزار سال به عنوان یک جوان کننده استفاده میشده است. دانه های این گیاه خواص دیورتیک دارد (عاملی که سطح پتاسیم و سدیم خون را تغییر میدهد) و برگ هایش خواص ضد التهاب، ضد درد و آرام بخش دارد. ریشه های گیلاس زمستانی نیز ویژگی های ضد میکروبی، ضد عفونی، ضد درد، تقویت کنندگی سیستم ایمنی بدن و آرام بخش دارد. این گیاه توسط ورزشکاران و افرادی که نیاز دارند انرژی و قدرت خود را افزایش دهند استفاده میشود.
هشدار! گیلاس زمستانی آهن بسیار زیادی دارد و هرگز نباید توسط زنان باردار مصرف شود. همچنین این گیاه میتواند به میزان کمی افسرده کننده باشد و بنابراین نباید همراه با الکل یا آرام بخش استفاده شود.
گون
نام علمی: Astragalus membranaceus
نژاد: باقلاییان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه، ساقه های زیر زمینی
زیستگاه: گون اصالتا به منطقه مغولستان و چین تعلق دارد اما در آمریکا و کانادا نیز کشت میشود.
گون یکی از محبوب ترین دارو های گیاهی است که در طب سنتی چین استفاده میشود. برای 2000 سال است که از این گیاه استفاده میشود. از گون معمولا برای درمان فشار خون بالا استفاده میشود. خیلی از افراد برای درمان بیماری های همچون عفونت های تنفسی تا سرماخوردگی های ساده از این گیاه استفاده میکنند. بنظر میرسد که گون میتواند به افزایش تولید گلبول های سفید خون کمک کنند. بطور سنتی از گون برای تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش قدرت استفاده میشود. همچنین گون در درمان تعرق شدید، زخم ها و اسهال استفاده میشود.
نازباتلاقی
نام علمی: Bacopa Monnieri
نژاد: گل میمونیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: همه ی گیاه
زیستگاه: هند
نازباتلاقی برای سالیان دراز است که در طب سنتی هند به عنوان یک گیاه تقویت کننده مغز استفاده میشود. نازباتلاقی برای حافظه کوتاه مدت و بلند مدت مفید است. موادی که نازباتلاقی وجود دارد به نورون های مغز کمک میکند و باعث میشود تا فرد سریعتر فکر کند. بر روی نازباتلاقی تحقیقات زیادی جهت درمان بیماری های آلزایمر، پارکینسون و بیش فعالی در حال انجام است. نازباتلاقی در درمان افسردگی، آسم اضطرابی، آلرژی و برونشیت استفاده میشود. همچنین این گیاه دارویی اندکی خاصیت ضد التهابی نیز دارد.
انگور خرس
نام علمی: Arctostaphylos uva-ursi
نژاد: خلنگیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ
زیستگاه: انگور خرس در سراسر نیمکره شمالی زمین رشد میکند.
انگور خرس اغلب به عنوان چای استفاده میشود. این گیاه معمولا برای درمان عفونت مجاری ادراری استفاده میشود. انگور خرس دارای خواص مرطوب کننده، دیورتیک (جهت تنظیم فشار خون) و ضد عفونی کننده است.
هشدار! انگور خرس در دوز های بالا میتواند سمی باشد. زنان باردار و افرادی که بیماری های کلیوی دارند نباید از این گیاه استفاده کنند. همچنین برای کودکان نیز ممنوع است.
نعناترنجی
نام علمی: Monarda didyma
نام های متداول: برگاموت قرمز
نژاد: نعنائیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ
زیستگاه: آمریکای شمالی
نعناترنجی اغلب توسط بومیان آمریکا برای درمان مشکلات روده ، قولنج و نفخ شکم استفاده میشده است همچنین چای که با این گیاه درست میشود برای درمان تعریق و تب استفاده میشده است. به علاوه بر موارد قبلی از نعناترنجی برای درمان سرماخوردگی و درمان گلودرد نیز استفاده میشود. برگ های این گیاه روغنی دارد که حاوی مقادیر بالایی از تیمول میباشد. تیمول یک آنتی بیوتیک است که در دهانشویه ها استفاده میشود.
گرده زنبور عسل
نام علمی: گرده آنتوموفیل
قسمت های مورد استفاده: گرده
زیستگاه: گرده زنبور عسل در همه قاره ها به غیر از قطب جنوب وجود دارد.
از لحاظ فنی گرده زنبور عسل یک گیاه دارویی نیست اما به دلیل خواص بسیاری که دارد برای هزاران سال است که برای درمان بیماری ها استفاده میشود. گرده زنبور عسل دارای مقادیر بالایی از ویتامین ها، مواد معدنی، آمینو اسید ها، آنزیم ها و مواد معدنی کم یاب است. گرده زنبور عسل منبعی عالی سر شار از مواد غذایی با هضم راحت است که برای افزایش انرژی استفاده میشود.
هشدار! اگر به نیش زنبور حساسیت دارید هرگز نباید گرده زنبور مصرف کنید.
زغال اخته
نام علمی: Vaccinium mytillus
نام های متداول: بلوبری اروپایی، هاکل بری، هورتل بری
نژاد: خلنگیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ، میوه
زیستگاه: زغال اخته در مناطق گرمسیری نیم کره شمالی زمین رشد میکند.
صد ها سال است که طبیبان اروپایی از زغال اخته برای درمان بیماری هایی همچون دل پیچه، اسهال و دیابت استفاده میکنند. امروزه از زغال اخته بیشتر برای درمان شب کوری استفاده میشود. بنظر میرسد که زغال اخته میتواند از مویرگ ها در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت کند. این گیاه حاوی فلاونوئید هایی به نام آنتوسیانوسید میباشد که آنتی اکسیدان هایی قوی بشمار میروند. در زمان های گذشته از زغال اخته برای درمان رگ های واریسی، هموروئید و کبودی ها استفاده میشده است.
گیلاس سیاه
نام علمی: Prunus serotina
نام های متداول: پرنده گیلاس، گیلاس رام
نژاد: گلسرخیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: شاخه
زیستگاه: گیلاس سیاه اصالتا به منطقه آمریکای شمالی
مردم بومی آمریکا از گیلاس سیاه برای درمان سرفه استفاده میکردند. گیلاس سیاه بصورت چایی و یا شربت برای درمان زخم ها و سوختگی ها نیز استفاده میشده است. همچنین از کاربرد های دیگر این گیاه میتوان به درمان گلو درد، ذات الریه و درمان بی اشتهایی اشاره کرد. گیلاس سیاه شمال گلیکوزیدی به نام پروناسین است. این ماده در درمان اسپاسم های عضلانی و نایژک ها و کاهش سرفه موثر است.
توت مار
نام علمی: Cimicifuga racemosa
نام های متداول: سیاه شمشیری، ماکروتید، گیاه حشره کش، باگ بن
نژاد: آلالگان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه، ساقه زیر زمینی
یستگاه: توت مار اصالتا به منطقه آمریکای شمالی است.
هندی های چروکی از توت مار به عنوان درمان برای خستگی و سل استفاده میکرده اند. بومی های آمریکا از این گیاه برای درمان بی نظمی قاعدگی، روماتیسم و گلو درد استفاده کرده اند. امروزه از توت مار برای درمان علائم پیش از یائسگی و دوران یائسگی همچون تعرق زیاد و افسردگی استفاده میشود.
هشدار! توت مار (Black Cohosh) با کوهوش آبی (Blue Cohosh) متفاوت است. کوهوش آبی سمی است و هنوز آزمایشی برای تایید سالم بودن آن انجام نشده است.
یوپاتریوم
نام علمی: Eupatorium perfoliatum
نام های متداول: سیجیر هندی، تبخال، گیاه عرق
نژاد: کاسنیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ و گل
زیستگاه: یوپاتریوم اصالتا به منطقه آمریکای شمالی است.
یوپاتریوم توسط بومی های آمریکا برای تحریک تعرق و درمان سرماخوردگی، آنفلونزا، آرتروز، مشکلات هضم غذا، از دست دادن اشتها، یبوست، وبا، تب دنگی، تیفوئید و مالاریا استفاده میشده است. از یوپاتریوم هنوز هم برای درمان سرماخوردگی، آنفلونزا، تب و التهابات کوچک استفاده میشود.
هشدار! یوپاتریوم اگر در مقادیر زیاد استفاده شود ممکن است باعث حالت تهوع، استفراغ و اسهال شود. هرگز یوپاتریوم را بصورت تازه مصرف نکنید چراکه سمی است. یوپاتریوم قبل از مصرف حتما باید خشک شود. خانم هایی که باردار و یا شیرده هستند نباید از این گیاه استفاده کنند. افرادی که به کهنه‌واش حساسیت دارند نباید یوپاتریوم بخورند.
گل گاو زبان
نام علمی: Borago officinalis
نام های متداول: گل ستاره، گیاه زنبوری
نژاد: گاوزبانیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: گل، روغن دانه
زیستگاه: گل گاو زبان اصالتا متعلق به منطقه اروپا است.
گل گاو زبان معمولا برای درمان تب، عفونت های ریوی و عفونت غشاهای مخاطی استفاده میشود. همچنین میتواند به عنوان آرام بخش و ضد افسردگی نیز استفاده شود که البته قدرت ضد افسردگی چندان زیادی ندارد. روغن گل گاو زبان منبعی غنی از گامالینولنیک اسید میباشد. گامالینولنیک اسید یک اسید چرب میباشد که در تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با التهابات نقش موثری دارد.
کندر
نام علمی: Boswellia serrata
نام های متداول: مجیک هندی، اولیبانوم هندی
نژاد: Burseraceae
قسمت های مورد استفاده گیاه: صمغ
زیستگاه: کندر زبان اصالتا متعلق به منطقه آفریقا و آسیا است.
کندر بیش از 2000 سال است که در طب سنتی هند استفاده میشود. طبیب های سنتی از کندر برای درمان آسم، تب، اختلالات قلب و عروق، روماتیسم و دیابت استفاده میکردند. امروزه این گیاه دارویی اغلب برای درمان التهاب و درد مفاصل استفاده میشود.
هشدار! کندر اگر در مقادیر بالا استفاده شود میتواند منجر حالت تهوع و اسهال بشود. خانم های باردار قبل از استفاده از این گیاه دارویی باید با پزشک خود مشورت کنند. کندر نباید توسط افرادی که بیماری های شدید کبد یا کلیه دارند استفاده شود.
آگتوسما
نام علمی: Agathosma betulina
نام های متداول: بوچو، بوئگو، بوکو، دیوزما
نژاد: سدابیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ
زیستگاه: آگتوسما اصالتا متعلق به مناطق جنوب آفریقا است.
آگتوسما اغلب به عنوان یک محرک و دیورتیک (عاملی که سطح پتاسیم و سدیم خون را تغییر میدهد و بر فشار خون موثر است) استفاده میشود. امروزه از آگتوسما برای درمان عفونت مجاری ادراری استفاده میشود. در زمان های گذشته از آگتوسما برای درمان آرتروز، سنگ کلیه و نقرس نیز استفاده میشده است. همچنین میتوانید از آگتوسما بصورت موضعی برای درمان کبودی و زخم ها استفاده کنید.
بابا آدم (سرده)
نام علمی: Arctium Lappa
نام های متداول: بابا آدم وحشی، گوبو، بور
نژاد: کاسنیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: دانه، برگ و ریشه
زیستگاه: بابا آدم در آمریکا، اروپا، ژاپن و چین رشد میکند.
بابا آدم توسط یونانی های باستان برای درمان زخم ها و عفونت ها استفاده میشده است. این داروی گیاهی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی میباشد و اغلب برای درمان کبد و مشکلات گوارشی، عفونت های مجاری ادراری، زخم ها، اگزما، پسوریازیس و همچنین افزایش انرژی و استقامت استفاده میشود. بابا آدم همچنین دارای عوامل ضد قارچی و ضد باکتری میباشد که به همین دلیل برای تقویت سیستم ایمنی بدن و تصفیه خون عالی است.
بابا آدم یک سم زدای بسیار قوی میباشد و اگر برای درمان مشکلات پوستی استفاده شود، ممکن است قبل از اینکه روند بهبودی شروع شود، برای مدت کوتاهی علائم بیماری بد تر گردد. اما نگران نباشید، پس از این زمان کوتاه به سرعت روند درمانی شروع میشود. بابا آدم ممکن است که با بعضی از دارو ها مخصوصا دارو هایی که برای دیابت تجویز میشوند تداخل ایجاد کند. خانم های باردار قبل از استفاده از گیاه دارویی بابا آدم باید حتما با پزشک خود مشورت کنند.
سایبان
نام علمی: Petasites hybridus
نژاد: کاسنیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ، ساقه های زیر زمینی
زیستگاه: سایبان اصالتا متعلق به منطقه آسیا و اروپا است.
سایبان بطور سنتی برای درمان سرفه، مشکلات ادراری، تب و خارج کردن انگل های داخل بدن استفاده میشده است. امروزه از این گیاه دارویی به عنوان عامل ضد التهابی و برای درمان سردرد های میگرنی استفاده میشود. همچنین سایبان برخی اوقات برای کاهش اسپاسم های عضلانی استفاده میشود.
برخی از تحقیقات انجام شده میگویند که گیاه سایبان میتواند در کاهش اسپاسم های برونشیتی در افرادی که برونشیت و آسم دارند موثر باشد. در اغلب موارد تاثیر گذاری گیاه سایبان در درمان آلرژی های بینی و تب یونجه برابر با دارو های آنتی هیستامین است.
گل همیشه بهار
نام علمی: Calendula officinalis
نژاد: کاسنیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: گل
زیستگاه: گل همیشه بهار اصالتا متعلق به منطقه مدیترانه است.
بطور سنتی گل همیشه بهار برای تنظیم قاعدگی، درمان تب، زردی، درمان زخم های باز و برای کبد و مشکلات شکم استفاده میشده است. گل همیشه بهار دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد التهاب میباشد که میتواند بصورت موضعی برای درمان آفتاب سوختگی و اگزما استفاده شود. امروزه از این گیاه دارویی به منظور سرعت بخشی به روند ترمیم زخم ها و بافت ها استفاده میشود.
هشدار! اگر باردار هستید نباید از گل همیشه بهار بصورت خوراکی استفاده کنید. خطر سقط جنین وجود دارد.
ارجنگ
نام علمی: Frangula purshiana
نام های متداول: ارجنگ تلخ، ارجنگ کالیفرنیایی
نژاد: عنابیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: پوسته درخت
زیستگاه: ارجنگ اصالتا متعلق به منطقه شمال غربی اقیانوس آرام در آمریکای شمالی میباشد.
ارجنگ توسط بومیان آمریکا به عنوان ملین برای درمان یبوست، ورم مخاط روده بزرگ، دل پیچه، زردی و هموروئید استفاده میشده است. امروزه هم به ندرت به عنوان ملین استفاده میشود.
هشدار! ارجنگ توسط سازمان غذا و دارو آمریکا ایمن ارزیابی نشده است. ارجنگ به عنوان یک ملین بیش از حد قوی است که میتواند منجر به مشکلات شکمی و گوارشی شود. اگر باردار هستید به هیچ عنوان نباید از ارجنگ استفاده کنید.
نعناع گربه ای
نام علمی: Nepeta cataria
نژاد: نعنائیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: گل، برگ
زیستگاه: نعناع گربه ای اصالتا متعلق به منطقه آسیا و اروپا میباشد.
گیاه پزشکان قرون وسطی از نعناع گربه ای معمولا برای درمان سرفه، سوزش سر دل، کبودی، احساس خستگی و نفخ استفاده میکردند. پزشکان امروزی از این گیاه دارویی برای درمان مشکلات گوارشی، قولنج، سرماخوردگی، تب، آنفلونزا و اسهال استفاده میشود. برخی اوقات از این گیاه برای درمان التهابات و آلرژی ها استفاده میشود و یک آرام بخش نه چندان قوی نیز بشمار میرود.
هشدار! اگر باردار هستید نباید از نعناع گربه ای استفاده کنید. نعناع گربه ای ممکن است باعث تحریک رحم شده و جنین سقط شود. همچنین برای بچه ها ممنوع است و استفاده کردن از آن به عنوان سیگار ایمن نیست.
پنجه گربه
نام علمی: Uncaria tomentosa
نام های متداول: : پنجه شاهین
نژاد: روناسیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: پوسته درخت، ریشه
زیستگاه: ارجنگ اصالتا متعلق به منطقه جنوب و مرکز آمریکا است.
گیاه پنجه گربه برای قرن هاست که توسط بومیان اهل پرو برای درمان بیماری هایی همچون آسم، درد استخوان، آرتروز، عفونت مجاری ادراری، زخم و مشکلات روده استفاده میشده است. امروزه این گیاه اغلب برای تقویت سیستم ایمنی بدن به عنوان یک عامل ضد التهاب کاربرد دارد. پنجه گربه معمولا برای درمان روماتیسم استفاده میشود اما حتی برای درمان ایدز و سرطان نیز بکار برده شده است.
هشدار! اگر باردار هستید نباید از پنجه گربه استفاده کنید. استفاده از این گیاه دارویی برای کودکان ممنوع است.
فلفل تند (چیلی)
نام علمی: Capsicum annuum
نام های متداول: : فلفل قرمز
نژاد: بادنجانیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: میوه
زیستگاه: فلفل چیلی اصالتا متعلق به مناطق گرمسیری آمریکا است.
فلفل چیلی توسط بومیان آمریکا به عنوان مسکن و یک ضد عفونی کننده استفاده میشده است. همچنین برای دندان درد، آرتروز و تقویت سیستم گوارشی نیز مورد استفاده بوده است. این گیاه دارویی دارای خواص آنتی باکتریال است که میتواند محرک جریان خون باشد و همچنین دارای مقادیر زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها میباشد. اکثر مردم فلفل چیلی را برای سلامت قلب و عروق مصرف میکنند. برخی از تحقیقات میگویند که این گیاه دارویی میتواند سطح تری گلیسیرید در خون را کاهش داده و تراکم پلاکت های خون را افزایش بدهد.
هشدار! فلفل های قوی میتواند باعث حساسیت و واکنش پوستی شود. هنگام استفاده از فلفل ها حتما مراقب باشید. استفاده بیش از حد از فلفل چیلی میتواند مشکلات گوارشی زیادی بوجود آورد.
بابونه
نام علمی: Matricaria recutita
نام های متداول: بابونه آلمانی، بابونه وحشی
نژاد: کاسنیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: گل سر، روغن
زیستگاه: بابونه اصالتا متعلق به آسیا، آفریقا و اروپا است.
بابونه توسط مصریان باستان برای تب و سرماخوردگی استفاده میشده است. امروزه هم بابونه کاربرد های زیادی دارد. بابونه برای قولنج، مشکلات هضم غذا، نفخ شکم، سوزش سر دل و آرام کردن اعصاب استفاده میشود. بابونه دارای خواص ضد عفونی کننده، ضد قارچی، آنتی باکتریال و ضد اسپاسم است. برخی از افرادی که دچار زخم معده بوده اند گزارش داده اند که با نوشیدن چای بابونه بهبود پیدا کرده اند.
هشدار! بابونه میتواند در افرادی که به کهنه واش و یا گیاهانی که به خانواده کاسنیان تعلق دارند ایجاد واکنش های آلرژیک شدید کند.
بوته قطران
نام علمی: Larrea tridentata
نام های متداول: کروزوت بوش، استینکوود
نژاد: قیچیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ، شاخه
زیستگاه: بابونه اصالتا متعلق آمریکا و مکزیک است.
بوته قطران توسط بومی های آمریکا برای درمان روماتیسم، مشکلات روده، سرما خوردگی، آنفلونزا، برونشیت، اسهال و عفونت مجاری ادرای استفاده میشده است. همچنین جویدن شاخه های بوته قطران به منظور تسکین درد دندان رایج بوده است. امروزه بوته قطران به دلیل آنتی اکسیدان بسیار قوی که دارد شناخته میشود و میتواند یکی از گزینه های درمان سرطان بشمار رود.
پنج انگشت
نام علمی: Vitex agnus-castus
نام های متداول: فلفل راهبان، مرهم آبراهام
نژاد: شاه پسندیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: میوه
زیستگاه: درخت پنج انگشت اصالتا متعلق جنوب اروپا و شرق آسیا است.
برای بیش از 2500 سال از درخت پنج انگشت برای درمان مشکلات زنان مانند گرفتگی های قاعدگی، تنظیم قاعدگی و چندی دیگر از مشکلات قاعدگی استفاده شده است. امروزه هم برای درمان همین مشکلات از این گیاه دارویی استفاده میشود. اغلب از پنج انگشت برای درمان سندرم پیش از قاعدگی استفاده میشود.
هشدار! پنج انگشت برای زنان باردار ممنوع است و هرگز نباید با دارو های هورمونی مصرف شود.
کاسنی
نام علمی: Cichorium intybus
نام های متداول: کاسنی وحشی، علف قهوه
نژاد: کاسنیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: همه قسمت های گیاه استفاده میشود.
زیستگاه: درخت پنج انگشت اصالتا متعلق به آسیا، اروپا و آمریکای شمالی است.
کاسنی اغلب توسط بومیان آمریکایی برای پاکسازی خون استفاده میشده است. امروزه معمولا برای درمان مشکلات گوارشی همچون از دست دادن اشتها و مشکلات هضم غذا استفاده میشود.
هشدار! افرادی که سنگ کیسه صفرا دارند نباید از کاسنی استفاده کنند.
دارچین
نام علمی: Cinnamonum verum
نام های متداول: کاسیا چینی، دارچین سیلان، دارچین سایگون
نژاد: برگ بوئیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: پوسته
زیستگاه: دارچین اصالتا متعلق هند است اما در اندونزی، آفریقا و آمریکای جنوبی نیز کشت میشود.
دارچین اغلب برای تقویت قدرت هضم غذا، درمان سرما خوردگی، حالت تهوع و عفونت استفاده میشود. روغن دارچین خاصیت ضد قارچی دارد، ضد باکتری است و ضد اسپاسم نیز میباشد.
پنجه گرگی شاخ گوزنی
نام علمی: Lycopodium clavatum
نام های متداول: آناناس زمینی، خزه گرگ
نژاد: پنجه گرگیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: از همه ی قسمت های گیاه استفاده میشود.
زیستگاه: پنجه گرگ شاخ گوزنی در نیمکره شمالی و جنوبی رشد میکند.
پنجه گرگی شاخ گوزنی توسط طبیبان باستانی بیش از 2000 سال است که استفاده میشود. دروئید ها از این گیاه دارویی به عنوان ملین استفاده میکردند. بومیان آمریکا از پنجه گرگی شاخ گوزنی برای درد بعد از زایمان، تب، ضعف بدن و جلوگیری از خونریزی زخم ها استفاده میکردند.
امروزه از پنجه گرگی شاخ گوزنی برای درمان اختلالات کلیه و ادرار، ناراحتی های شکم، اسهال و مشکلات پوستی استفاده میشود. این گیاه دارای ماده ای به نام "هایپرزین" میباشد که ممکن است در بهبود بیماری آلزایمر و مشکلات حافظه موثر باشد. البته هنوز نیاز به انجام تحقیقات بیشتری برای شناسایی تاثیرات این گیاه بر روی مغز میباشد.
هماور طبی
نام علمی: Symphytum officinale
نام های متداول: ریشه لیز
نژاد: گاو زبانیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ، ریشه
زیستگاه: هماور طبی اصالتا متعلق به منطقه اروپا و آسیا است.
یونانیان باستان از هماور طبی برای متوقف کردن خونریزی استفاده کرده و آن را روی زخم قرار میدادند. همچنین به شکل چایی برای درمان اسهال و برونشیت نیز استفاده میشده است.
هشدار! هرگز هماور طبی را نخورید (استعمال داخلی) گرچه این گیاه قبلا توسط یونانیان باستان استفاده میشده است اما امروزه مشخص شده است که این گیاه میتواند به کبد آسیب های جدی وارد کند.
قارچ کرم ابریشم
نام علمی: Cordyceps sinensis
نام های متداول: قارچ کاترپیلار، ژیلینگ، سی اس-4
نژاد: Clavicipitaceae
قسمت های مورد استفاده گیاه: قسمت میوه ای
زیستگاه: قارچ کرم ابریشم بصورت وحشی در فلات هیمالیا رشد میکند.
قارچ کرم ابریشم برای مدت های طولانی در تب سنتی چین استفاده میشده است. این قارچ گزینه ای مناسب برای افزایش قدرت فیزیکی و استقامت بشمار میرود. ماده ای در قارچ کرم ابریشم وجود دارد که باعث میشود مجاری هوای شش ها بزرگ تر شده و در نتیجه اکسیژن بیشتری به خون برسد. به همین دلیل ورزشکاران از قارچ کرم ابریشم استفاده میکنند.
از این قارچ دارویی همچنین برای درمان آسم، سرفه و برونشیت استفاده میشود. قارچ کرم ابریشم دارای عوامل ضد التهاب میباشد و میتواند دیواره های برونشیتی را نرم کند. این قارچ گزینه ای عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.
قاصدک
نام علمی: Taraxacum officinale
نام های متداول: دندان شیر، تاج کشیشان
نژاد: کاسنیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ، گل، ریشه
زیستگاه: قاصدک اصالتا متعلق به منطقه اروپا و آسیا میباشد اما در سراسر دنیا رشد میکند.
قاصدک در زمان های بسیار دور در طب سنتی چین استفاده میشده است. از قاصدک به عنوان یک دیورتیک (ماده ای که در تنظیم فشار خون موثر است) قوی و یک سم زدا استفاده میشده است. از دیگر کاربرد های دیگر این گیاه دارویی میتوان از درمان التهاب سینه، اختلالات گوارشی، آپاندیس و تحریک سینه ها برای شیر دهی نام برد. پزشکان اروپایی از قاصدک برای درمان بیماری های چشم، اسهال، دیابت و تب استفاده میکنند.
جینسینگ مونث
نام علمی: Angelica sinensis
نام های متداول: جینسینگ چینی
نژاد: چتریان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه
زیستگاه: جینسینگ مونث اصالتا متعلق به چین، ژاپن و کره میباشد.
جینسینگ مونث در چین بین خانم ها خیلی محبوب است. این گیاه دارویی برای درمان اختلالات قاعدگی و علائمی همچون خونریزی رحم و درد قاعدگی استفاده میشود. استفاده از جینسینگ مونث برای درمان خشکی واژن، احساس گرمای زیاد، تغییر سریع خلق و خو و سندرم پیش از قاعدگی رایج است.
هشدار! اگر باردار هستید هرگز نباید از جینسینگ مونث استفاده کنید. این گیاه میتواند منجر به انقباضات رحم شود که میتواند باعث سقط جنین شود.
سر خار گل
نام علمی: Echinacea purpurea
نژاد: کاسنیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه، برگ، گل
زیستگاه: سر خار گل اصالتا متعلق به مرکز و شرق آمریکای شمالی میباشد.
سر خار گل به شدت برای درمان سرماخوردگی و آنفلونزا استفاده میشود. این گیاه دارویی برای تقویت سیستم ایمنی بدن فوق العاده است. خیلی از مردم چای سر خار گل را استفاده میکنند. برخی دیگر از کاربرد های این گیاه عبارت است از درمان گلو درد و عفونت دستگاه تنفسی فوقانی. سر خار گل یک سم زدای قوی میباشد و از خواص ضد ویروسی و ضد التهاب بهره میبرد و آنتی بیوتیک میباشد.
گیاه Fo-Ti
نام علمی: Polygonum Multiflorum
نام های متداول: گل چند ضلعی، گرگ و میش، ذرت چینی
نژاد: هفت بندیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه
زیستگاه: گیاه Fo-Ti اصالتا متعلق به چین میباشد.
Fo-Ti یکی از گیاهان دارویی مشهور برای طول عمر میباشد که برای هزاران سال توسط چینی ها استفاده میشده است. این گیاه دارویی در میان مردان خیلی محبوب است و گفته میشود که میتواند که رنگ و ظاهر مو ها را همچون دوران جوانی شاداب کند. همچنین از گیاه Fo-Ti برای درمان درد کمر و زانو نیز استفاده میشود. این گیاه میتواند استخوان ها، تاندون ها و ماهیچه ها را تقویت کند.
هشدار! اگر Fo-Ti در دوز های بالا مصرف شود میتواند مشکلات گوارشی همچون اسهال بوجود آورد.
کهن دار
نام علمی: Ginkgo biloba
نام های متداول: درخت مرجانی
نژاد: کهن داریان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ، دانه
زیستگاه: گیاه کهن دار اصالتا متعلق به چین است اما در ژاپن، فرانسه و جنوب ایالات متحده نیز کشت میشود.
کهن دار جریان خون به مغز را بهبود میبخشد و باعث میشود تا به سلول های مغزی اکسیژن بیشتری برسد. از این گیاه اغلب برای تقویت حافظه استفاده میشود.
گیاه دارویی کهن دار دارای خواص ضد انعقادی است و از تشکیل لخته های خونی جلوگیری میکند که در کاهش احتمال وقوع سکته بسیار موثر است. کهن دار دارای آنتی اکسیدان های بسیار قوی میباشد. ترپنوید ها و فلاونوئید های موجود در کهن دار از بدن در برابر رادیکال های آزاد و اکسیده شدن سلول ها جلوگیری میکند.
هشدار! گیاه کهن دار اگر در مقادیر بالا استفاده شود میتواند باعث سر درد و گیجی شود. اگر در حال استفاده از دارو های ضد افسردگی هستید نباید از کهن دار استفاده کنید.
آب قاشقی
نام علمی: Centella asictica
نژاد: Mackinlayaceae
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ، ساقه
زیستگاه: آب قاشقی در آفریقا، آمریکای شمالی و جنوبی، آسیا، استرالیا و ماداگاسکار رشد میکند.
آب قاشقی بطور سنتی برای درمان عفونت دستگاه تنفسی فوقانی و سرما خوردگی و بهبود زخم ها بکار میرفته است. آب قاشقی برای درمان رگ های واریسی و بهبود حافظه خیلی مفید است.
هشدار! آب قاشقی را خانم هایی که در حال تلاش برای باردار شدن هستند هرگز نباید مصرف کنند. همچنین خانم های باردار و یا شیرده نیز باید قبل از استفاده از این گیاه دارویی با پزشک خود صحبت کنند. آب قاشقی میتواند پوست را در برابر نور آفتاب حساس کند و افرادی که سرطان پوست دارند هرگز نباید از این گیاه استفاده کنند.
گیاه Gynostemma
نام علمی: Gynostemma Pentaphyllum
نام های متداول: جینسینگ جنوبی، گیاه طول عمر، چای جادویی
نژاد: کدوییان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ
زیستگاه: گیاه Gynostemma اصالتا متعلق به کشور های ژاپن، چین، کره و ویتنام میباشد.
گیاه Gynostemma یک آداپتوژن میباشد. میتواند بدن شما را به تعادل برساند. این گیاه دارویی برای افزایش قدرت و محافظت از بدن در برابر استرس فوق العاده است. Gynostemma میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و برای تقویت سیستم گوارش و قلب و عروق مناسب است.
هشدار! گیاه Gynostemma نباید همراه با دارو های سرکوب سیستم ایمنی بدن و لخته شدن خون مصرف شود.
ریحان مقدس
نام علمی: Ocimum Sanctum
نام های متداول: تولسی، سوراسا
نژاد: نعنائیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ، ساقه
زیستگاه: گیاه ریحان مقدس اصالتا متعلق به هند میباشد.
ریحان مقدس برای کاهش استرس، اضطراب و افسردگی استفاده میشود. این گیاه دارویی به افزایش سلامتی بدن و تقویت مغز کمک زیادی میکند. همچنین گردش خون مغزی و حافظه را بهبود میبخشد.
هشدار! ریحان مقدس میتواند منجر به رقیق شدن خون شود و به همین دلیل نباید همراه با دارو هایی که باعث رقیق شدن خون میشوند مصرف شود. همچنین افرادی که هیپوگلیسمی دارند نیز نباید از این گیاه دارویی استفاده کنند. به علاوه ممکن است باعث ناباروری شود و بنابراین نباید توسط خانم هایی که در حال تلاش برای باردار شدن هستند استفاده شود. خانم های باردار و شیرده نباید از این گیاه دارویی استفاده کنند.
کاوا
نام علمی: Piper Methysticum
نام های متداول: آوا، فلفل آوا
نژاد: فلفل سیاهیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه، ساقه زیر زمینی
زیستگاه: کاوا در جزایر اقیانوس آرام رشد میکند.
کاوا توسط مردمان اهل جزایر اقیانوس آرام برای صد ها سال به عنوان یک ضد اضطراب استفاده میشده است. گیاه دارویی کاوا آرام بخش قوی است و باعث میشود تا افراد حس و حال خوبی پیدا کنند. کاوا همچنین به عنوان یک دیورتیک و برای درمان مشکلات ادراری، آرتروز، آسم و مشکلات گوارشی استفاده میشده است. کاوا در آلمان خیلی محبوب است و اغلب اولین دارویی است که در این کشور برای مقابله با اضطراب تجویز میشود.
هشدار! برخی از تحقیقات میگوید که کاوا میتواند به کبد آسیب بزند. خانم های باردار نباید از گیاه دارویی استفاده کنند. کاوا اگر در دوز های بالا استفاده شود باعث خشکی دهان و سرگیجه میشود.
جینسینگ کره ای
نام علمی: Panax ginseng
نام های متداول: جینسینگ آسیایی، جینسینگ شرقی، ریشه جاودانگی، زنجبیل آسیایی
نژاد: عشقه‌ایان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه
زیستگاه: جینسینگ کره اصالتا معلق به کره و چین میباشد.
جینسینگ کره ای یک آداپتوژن میباشد. آداپتوژن به بدن و ذهن شما در کنترل بهتر استرس کمک میکند. جینسینگ کره ای یک انرژی زا میباشد که اغلب برای از بین بردن خستگی، افزایش قدرت، استقامت و تقویت توانایی های ذهنی استفاده میشود. گفته میشود این گیاه دارویی میتواند کلسترول را پایین بیاورد و شاید در درمان دیابت و افسردگی نیز موثر باشد. جینسینگ کره ای سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. از آنجایی که جینسینگ کره ای طبع گرمی دارد بهتر است که در ماه های سرد سال مصرف شود.
هشدار! مصرف طولانی مدت جینسینگ کره ای و یا دوز های بالا از این گیاه برای افرادی که فشار خون بالا دارند مناسب نمیباشد. استفاده از مقادیر بالای این گیاه دارویی میتواند باعث کج خلقی و زود رنجی مصرف کننده شود.
علف لیمو
نام علمی: Cymbopogon citratus
نام های متداول: سر ابریشمی، علف تب
نژاد: گندمیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: علف
زیستگاه: علف لیمو اصالتا متعلق به مناطق گرمسیری آسیا و هند میباشد.
علف لیمو در درمان بسیاری از بیماری ها همچون: سرطان، مشکلات گوارشی، اختلالات اعصاب، تب، آرتروز، آنفلونزا، نفخ، درد و... استفاده میشود. چای علف لیمو یک نوشیدنی آرام بخش است که اضطراب را کاهش داده و یک خواب لذت بخش را به شما هدیه میدهد. اگر علف لیمو بصورت موضعی و بر روی پوست استفاده شود میتواند مشکلات پوستی را برطرف کرده و در تمیز و مرطوب نگه داشتن پوست اثر گذار است.
هشدار! علف لیمو نباید توسط خانم های باردار استفاده شود چراکه میتواند رحم را تحریک کرده و به سقط جنین منجر شود.
شیرین بیان
نام علمی: Glycyrrhiza Uralensis
نام های متداول: چوب شیرین، علف زیبایی، علف اِلف، علف صورتی
نژاد: بُنشن
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه
زیستگاه: شیرین بیان اصالتا متعلق به آسیا میباشد.
شیرین بیان در تب سنتی چین خیلی محبوب است. شیرین بیان به تعداد زیادی از دیگر گیاهان دارویی اضافه میشود تا خواص درمانی آن ها را تقویت کند. شیرین بیان برای سم زدایی بدن عالی است. این گیاه دارویی میتواند 1200 سم را از بین ببرد.
هشدار! افرادی که دارای فشار خون بالا و یا مشکلات قلبی میباشند نباید از شیرین بیان استفاده کنند. همچنین خانم های باردار یا شیرده نباید شیرین بیان بخورند.
قارچ یال شیر
نام علمی: Hericium erinaceus
نام های متداول: قارچ جوجه تیغی، ریش پیر مرد، سر گوسفند، سر میمون
نژاد: Hericiaceae
قسمت های مورد استفاده گیاه: قسمت میوه ای
زیستگاه: قارچ یال شیر در اروپا، آسیا و قسمت هایی از آمریکای شمالی رشد میکند.
قارچ یال شیر برای تقویت سیستم ایمنی بدن، رفع مشکلات گوارشی و روده بزرگ، تقویت حافظه و از بین بردن اضطراب و افسردگی استفاده میشود. قارچ یال شیر همچنین برای کاهش فشار خون و تحریک رشد سنتز های عصبی بکار میرود. قارچ یال شیر به عنوان درمانی برای آلزایمر و زوال عقل بشمار میرود.
دیوخار
نام علمی: Lycium barbarum
نام های متداول: گوجی بری
نژاد: بادنجانیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: میوه
زیستگاه: قارچ یال شیر در شمال غربی چین و تبت رشد میکند.
دیوخار برای صد ها سال در چین بخاطر طعم شیرین و فواید زیادی که دارد استفاده شده است. توت های گیاه دیوخار یکی از مغذی ترین غذا های روی کره زمین هستند. علاوه بر مقادیر بسیار بالای ویتامین و مواد معدنی که توت های دیوخار دارند، این گیاه اغلب به دلیل میزان زیاد آنتی اکسیدان هایی که دارد مصرف میشود. گفته میشود که اگر کسی هر روز دیوخار مصرف کند میتواند عمری بسیار طولانی داشته باشد.
هشدار! دیوخار برای افرادی که فشار خون پایین دارند مناسب نیست. این گیاه دارویی میتواند بر مدت زمانی که کبد برخی از دارو ها را تجزیه میکند تاثیر بگذارد.
جینسینگ پرویی (ماکا)
نام علمی: Lepidium meyenii
نژاد: شب بویان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه
زیستگاه: جینسینگ پرویی همانطور که از نامش مشخص است اصالتا متعلق به پرو میباشد.
جینسینگ پرویی یا ماکا یک آداپتوژن است و به بدن در کنترل استرس کمک میکند. این ریشه گیاهی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، چربی های خوب، استرول های گیاهی و آمینو اسید ها میباشد. حتی به ماکا لقب "ابر غذا" را داده اند. مردم پرو دریافته اند که ماکا میتواند به مقدار زیادی قدرت و استقامت و میل جنسی را افزایش دهد. بطور کلی ماکا یک انرژی زا قوی میباشد که بین ورزشکاران نیز خیلی محبوب است. ماکا برای تقویت سیستم عصبی و آرامش بیشتر خیلی مفید است. امروزه از این گیاه دارویی بیشتر برای افزایش انرژی و تنظیم تعادل هورمون ها استفاده میشود.
هشدار! ماکا مقادیر زیادی ید دارد و افرادی که مشکلات غده تیروئید دارند نباید این گیاه دارویی را مصرف کنند. همچنین جینسینگ پرویی یک محرک است و میتواند منجر به افزایش ضربان قلب شود. استفاده از مکمل های ماکا برای خانم های باردار ممنوع است.
خارمریم
نام علمی: Silybum marianum
نام های متداول: مارتیغال، خار شیری، خار اسکاتلندی
نژاد: کاسنیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: دانه
زیستگاه: خار مریم اصالتا متعلق به منطقه اروپا میباشد.
خار مریم یک محافظ عالی برای کبد کیسه صفرا است. خار مریم میتواند خون را از سموم پاکسازی کند و خیلی اوقات هم برای درمان سرطان استفاده میشود.
قارچ مرغ چوب
نام علمی: Grifola frondosa
نام های متداول: پادشاه قارچ ها، قارچ ابری، قارچ رقاص
نژاد: بزرگ تاقچه‌ایان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه
زیستگاه: قارچ مرغ چوب اصالتا متعلق به چین و ژاپن میباشد.
قارچ مرغ چوب حاوی مقادیر زیادی از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها میباشد. این گیاه دارویی به عنوان درمانی برای سرطان و یک تقویت کننده سیستم ایمنی بدن بشمار میرود.
رودیولا
نام علمی: Rhodiola Rosea
نام های متداول: ریشه طلایی، ریشه شمالی، رز شمالی
نژاد: گل نازیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه
زیستگاه: رودیولا اصالتا متعلق به منطقه سیبری میباشد.
رودیولا در بین ورزشکاران و فضانوردان روسی به دلیل تاثیراتی که در افزایش قدرت و استقامت دارد، خیلی محبوب است. همچنین رودیولا بدن را قادر میسازد تا در سطح سلولی بتواند با اکسیژن کمتری به فعالیت بپردازد. علاوه بر خواصی که رودیولا بر توانایی های فیزیکی بدن دارد، در تقویت حافظه و حفظ وضعیت ایده آل مغز نیز بسیار موثر است.
مدتی است که این گیاه دارویی به عنوان یک ضد افسردگی طبیعی محبوب شده است. به علاوه رودیولا یک آداپتوژن است که به این معنی میباشد که میتواند از بدن در برابر هرگونه استرس محافظت کند.
گیاه نخل اره ای
نام علمی: Serenoa repens
نام های متداول: درخت خرما کوتوله آمریکایی
نژاد: نخل
قسمت های مورد استفاده گیاه: میوه
زیستگاه: نخل اره ای در جزایر غرب هند و جنوب شرقی ایالات متحده رشد میکند.
نخل اره ای در بین مردان بالای چهل سال خیلی محبوب است. اغلب از این گیاه دارویی برای درمان هایپرپلازی خوش خیم پروستات و علائم این بیماری همچون ادرار دردناک و تکرر ادرار استفاده میشود. یکی دیگر از کاربرد های گیاه نخل اره ای درمان طاسی در مردان بوسیله کاهش سطح دی هیدروتستوسترون است. گفته میشود میزان بالای دی هیدروتستوسترون عامل ریزش مو میباشد.
هشدار! اگر از دارو های رقیق کردن خون استفاده میکنید و یا هموفیلی (کم خونی) و زخم دارید و یا اینکه قرار است بزودی تحت عمل جراحی قرار بگیرید نباید از گیاه دارویی نخل اره ای استفاده کنید. مصرف این گیاه میتواند احتمال خونریزی را افزایش دهد.
شیساندرا
نام علمی: Schizandra chinensis
نام های متداول: اسچیساندرا، توت پنج طعم، شراب ماگنولیا
نژاد: بادیان های ستاره‌ای
قسمت های مورد استفاده گیاه: میوه
زیستگاه: شیساندرا اصالتا متعلق به شمال چین میباشد.
شیساندرا یک آداپتوژن است. استفاده از این گیاه دارویی میتواند از لحاظ فیزیکی و روانی به شما در کنترل بهتر استرس کمک کند. شیساندرا سرشار از مواد مغذی میباشد و انرژی زیادی دارد. همچنین این گیاه برای پوست خیلی مفید است.
هشدار! افرادی که دچار بیماری بازگشت اسید به مری نباید از این شیساندرا استفاده کنند. همچنین مبتلایان به بیماری صرع، زخم معده و فشار درون جمجمه ای نیز نمیتوانند از این گیاه دارویی مصرف کنند.
مومیا
نام علمی: Asphaltum
نام های متداول: هلو معدنی، آسفالت سبزیجات
قسمت های مورد استفاده گیاه: صمغ
زیستگاه: مومیا در منطقه هیمالیا، نپال و تبت یافت میشود.
مومیا حاوی مقادیر بالایی از ویتامین و مواد معدنی میباشد و اغلب برای افزایش طول عمر استفاده میشود.
هشدار! اگر از نقرس رنج میبرید نباید از مومیا استفاده کنید. مومیا میتواند اوریک اسید بدن را بال ببرد. کودکان، خانم های باردار و مادران شیرده حتما باید قبل از استفاده از مومیا با پزشک خود مشورت کنند.
جینسینگ سیبری
نام علمی: Eleutherococcus senticosus
نژاد: عشقه‌ایان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه
زیستگاه: جینسینگ سیبری اصالتا متعلق به روسیه، چین و کره میباشد.
جینسینگ سیبری به عنوان یک انرژی زا و کاهنده استرس بشمار میرود. این گیاه صد ها سال به دلیل اثر تقویت کننده خود مشهور بوده. جینسینگ سیبری یک آداپتوژن بسیار قوی است که میتواند تعادل بدن را برقرار کند.
جینسینگ سیبری در میان ورزشکاران و فضانوردان روسی به دلیل توانایی هایش در محافظت از بدن و ذهن در برابر استرس و افزایش ظرفیت بدن برای کار های سخت فیزیکی و ذهنی بسیار محبوب است. حتی تعداد زیادی از دانش آموزان نیز از این گیاه دارویی استفاده میکنند. گفته میشود جینسینگ سیبری میتواند تاثیر زیادی بر قدرت مغز و تقویت حافظه بگذارد.
هشدار! افرادی که فشار خون بالا دارند باید قبل از استفاده از این گیاه دارویی حتما با پزشک خود صحبت کنند.
قاشقک
نام علمی: Eleutherococcus senticosus
نام های متداول: سگ دیوانه، رازیانه آبی
نژاد: نعنائیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: همه ی قسمت های گیاه
زیستگاه: قاشقک در اروپا، آسیا کانادا و ایالات متحده رشد میکند.
قاشقک از زمان باستان به عنوان یک خواب آور استفاده میشده است. میتواند به شدت اضطراب و عصبی بودن را از بین ببرد. حتی لقب "آرامبخش طبیعت" را نیز به قاشقک داده اند. علاوه بر کاربرد قاشقک به عنوان یک خواب آور افراد زیادی از این گیاه برای از بین بردن اسپاسم های عضلانی و گرفتگی ها، پایین آوردن فشار خون و کلسترول استفاده میکنند. قاشقک همچنین خواص ضد التهابی دارد و ممکن است در درمان آرتروز و مفاصل نیز موثر باشد.
هشدار! اگر باردار هستید نباید از قاشقک استفاده کنید چراکه میتواند منجر به سقط جنین شود. همچنین اگر در دوز بالا استفاده شود میتواند به کبد آسیب های جدی وارد کند.
گل راعی
نام علمی: Hypericum perforatum
نام های متداول: علف بز، یونجه سخت
نژاد: گل راعیان
زیستگاه: گل راعی در اروپا، ایالات متحده و استرالیا رشد میکند.
به گل راعی لقب ضد افسردگی طبیعی را داده اند. اغلب از این گیاه دارویی برای درمان افسردگی و اضطراب استفاده میشود. گل راعی به عنوان یک بازدارنده باز جذب سروتونین عمل میکند. این عملکرد باعث میشود تا سروتونین در جایی که بدن نیاز دارد بماند و همین امر منجر به کاهش اضطراب و افسردگی میشود. همچنین گل راعی برای ترک کردن سیگار نیز مورد استفاده قرار میگیرد. گل راعی ضد ویروس است و بصورت موضعی برای درمان زخم میتواند استفاده شود.
هشدار! استفاده از این گیاه میتواند آفتاب سوختگی را تشدید کند.
سوما
نام علمی: Pfaffia paniculata
نام های متداول: جینسینگ برزیلی
نژاد: تاج خروسیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه
زیستگاه: سوما اصالتا متعلق به منطقه آمریکای لاتین، اکوادور، برزیل، پرو، پاناما و ونزوئلا میباشد.
سوما بخاطر توانایی اش در افزایش قدرت و استقامت به جینسینگ برزیلی معروف شده است. مانند همه آداپتوژن ها، سوما در کاهش استرس موثر است. این گیاه دارویی هورمون ها را تنظیم میکند و اغلب برای تقویت غدد فوق کلیوی مصرف میشود. سوما حاوی ژرمانیم میباشد و به همین دلیل میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. این گیاه دارویی حاوی انواع ویتامین و مواد معدنی میباشد و همچنین از خواص ضد التهابی نیز بهره میبرد.
هشدار! سوما اگر در مقادیر زیاد استفاده شود میتواند باعث حالت تهوع گردد.
زردچوبه
نام علمی: Curcuma longa
نام های متداول: زعفران هندی
نژاد: زنجبیلیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه
زیستگاه: زردچوبه اصالتا متعلق به هند میباشد.
زردچوبه دارای یک آنتی اکسیدان قوی به نام کورکومین میباشد و یک سم زدای قوی برای کبد است.
هشدار! اگر باردار و یا شیرده هستید نباید زردچوبه مصرف کنید چراکه ممکن است رحم را تحریک کند و یا باعث قاعدگی گردد. زردچوبه را افرادی که از دارو های رقیق کننده خون استفاده میکنند نباید مصرف کنند. زردچوبه اگر در دوز های بالا استفاده شود میتواند مشکلات گوارشی، سوزش سر دل و یا حالت تهوع بوجود بیاورد.
سنبل الطیب
نام علمی: Valerian officinalis
نام های متداول: ریشه واندال، ریشه معطر، والرین انگلیسی
نژاد: سنبل الطیبیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه
زیستگاه: زردچوبه اصالتا متعلق به اروپای غربی، آسیا و آمریکای شمالی میباشد.
سنبل الطیب یک درمان خوب برای بیخوابی و از بین بردن استرس است. همچنین بسیاری اعتقاد دارند که این گیاه برای درمان اضطراب نیز بسیار عالی میباشد. مواد فعال موجود در این گیاه دارویی میتواند تولید گاما آمینوبوتیریک اسید را افزایش دهد. مغز به گاما آمینوبوتیریک اسید برای سریع تر خوابیدن و یک خواب با کیفیت نیاز دارد.
هشدار! مصرف سنبل الطیب برای خانم های باردار و کودکان ممنوع است.
چنانچه این مطلب را مفید میدانید با لایک کردن و به اشتراک گذاشتن آن، از ما حمایت کنید. نظرات، پیشنهادات و مقاله های درخواستی خود را از طریق قسمت دیدگاه ها برای ما ارسال کنید.
معرفی خواص و فواید ۷۰ گیاه دارویی
گیاهان دارویی کابرد های فراوانی دارند و شما میتوانید از آن ها برای درمان بسیاری از بیماری ها و مشکلات سلامتی استفاده کنید. خیلی اوقات مردم تصور میکنند که دارو هایی شیمیایی تاثیر بیشتری دارند و زود تر بیماری آن ها را درمان میکند اما غافل از این هستند که این دارو ها عوارض بسیاری دارد که مدت ها بعد گریبانگیر آن ها خواهد شد. البته در برخی مواقع استفاده از دارو های شیمیایی الزامی است و دارو های گیاهی در این شرایط کاربرد چندانی ندارند. بهترین راه این است که قبل از دچار شدن به بیماری های متعدد، از گیاهان دارویی به عنوان عوامل پیشگیری استفاده کنید.
در ادامه لیست کامل گیاهان دارویی که بالغ بر 65 مورد است را برای شما آورده ایم. اگر موردی از قلم افتاده و فکر میکنید باید در این لیست حضور داشته باشد، از طریق قسمت کامنت ها به ما اطلاع دهید تا سریعا به این مقاله افزوده شود.
لیست کامل گیاهان دارویی
گیاه خرفه
خرفه که معمولاً به صورت خودرو در باغچه منازل، کنار جوی ها و در مناطق مرطوب می روید، شاید زیاد مورد توجه نباشد اما اکنون کشف های مهمی در مورد آن انجام شده که توسط سازمان بهداشت جهانی لقب اکسیر جهانی (Global panacea) به آن داده شده است و متداول ترین گیاه دارویی مورد استفاده در جهان ذکر شده است.
خرفه دارای طبع سرد و تر است و قابض و مدر است، مسکن صفرا است و حرارت خون و کبد و معده را تسکین می دهد. در رفع سردرد، تسکین عطش، قطع هر نوع خونریزی، قطع هر گونه چرکی که از سینه خارج می شود، خرد کردن سنگ مثانه و دفع سنگ و شن کلیه و کیسه صفرا، کاهش سرفه، رفع سوزش مجرای ادرار و روده و مثانه، بواسیر، تقویت اعصاب و مراکز عصبی مفید است و عامل موثری در کاهش کلسترول و فشار خون است.
تخم پرپهن یا خرفه، ضد کرم کدو است. عصاره ساقه و برگ آن برای بیماری کبد و درد کلیه مفید است. برگ ها دارای ویتامین سی و امگا3 می باشند. برای اسهال، سوزاک و ترشحات سفید رنگ مهبل مفید است و برای بچه ها مسهل است.
خرفه تصفیه کننده خون، تب بر و ضد سم است. شیره گیاه یا له شده آن برای تحلیل ورم و تومور و التیام زخم های شدید سوختگی، بواسیر، بیماری ها پوستی (مانند خارش یا جرب)، تحلیل آبسه، گزیدگی نیش حشرات یا عقرب و مار گزیدگی مفید است.
آگریمونیا
نام علمی: Agrimonia eupatoria
نام های متداول: Common agrimony - church steeples و غافث
نژاد: گلسرخیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: گلبرگ ها
زیستگاه: آگریمونیا متعلق به منطقه اروپا است اما در نواحی دارای آب و هوای گرم مانند اکثرا مناطق نیمکره شمالی زمین نیز یافت میشود.
چای آگریمونیا تسکین دهنده و برای زخم و ناراحتی های گلو مناسب میباشد. حتی برخی هنرمندان از چای آگریمونیا برای گرم کردن صدای خود استفاده میکنند. کاربرد اصلی این گیاه دارویی نیز آماده سازی صدا میباشد. همچنین از آگریمونیا برای درمان اسهال، تب، مشکلات سیستم گوارشی، سرفه و آسم نیز استفاده میشود. آگریمونیا بصورت موضعی برای درمان زخم های پوست نیز استفاده میشود.
هشدار! آگریمونیا در صورتی که بر روی پوست استفاده شود میتواند منجر به حساس شدن پوست در برابر آفتاب شده و ریسک آفتاب سوختگی را افزایش دهد. اگر باردار هستید و یا در بازه زمانی 2 هفته و یا کمتر عمل جراحی دارید نباید از آگریمونیا استفاده کنید.
یونجه
نام علمی: Medicago sativa (به معنی علف ماد ها)
نام های متداول: چمن بوفالو – شبدر شیلیایی - لوسرن
نژاد: باقلاییان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ – ساقه - جوانه
زیستگاه: یونجه اصالتا متعلق به مناطق جنوب غربی آسیا و جنوب شرقی اروپا میباشد. یونجه همچنین در آمریکای شمالی و شمال آفریقا نیز رشد میکند.
به یونجه لقب "پدر همه غذا ها" را داده اند و انصافا که این لقب کاملا مناسب این گیاه میباشد. یونجه سرشار از ویتامین های مهم، مواد معدنی، مواد معدنی کمیاب و پروتئین میباشد. ریشه های گیاه یونجه تا 10 متر زیر زمین نفوذ میکنند تا مواد معدنی ارزشمند مورد نیاز گیاه را تامین کنند. یونجه بیشتر برای درمان آرتروز، مشکلات گوارشی و کاهش فشار خون استفاده میشود. یونجه منبعی بسیار غنی حاوی مواد غذایی با ارزش و قابل هضم است.
یونجه سرشار از بتا کاروتن میباشد و برای تقویت سیستم ایمنی بدن عالی است. یونجه شامل کلروفیل نیز میباشد که برای کاهش بوی بد دهان و بدن بسیار مناسب است.
هشدار! خانم های باردار نباید دانه های یونجه را بخورند چراکه میتواند منجر به قاعدگی و سقط جنین شود. بطور کلی هیچ کس نباید دانه یونجه را بخورد زیرا حاوی مقادیر زیادی از آمینو اسید های سمی میباشد. یونجه سر شار از ویتامین K است و میتواند خواص ضد انعقادی در خون ایجاد کند بنابر این نباید توسط افرادی که دارو های رقیق کننده خون میخورند استفاده شود.
آلوئه ورا
نام علمی: آلوئه ورا
نام های متداول: آلوئه – شنل - باربادوس
نژاد: سریشیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ ها
زیستگاه: آلوئه ورا اصالتا متعلق به منطقه مدیترانه میباشد. همچنین در آمریکای لاتین و منطقه کارائیب نیز رشد میکند.
ژلی که در داخل برگ های آلوئه ورا وجود دارد میتواند بصورت موضعی برای درمان سوختگی های کوچک، آفتاب سوختگی، زخم و خراشیدگی استفاده شود. ژل آلوئه ورا برای مرطوب کردن پوست بسیار عالی است و یکی از مواد اولیه اصلی بسیاری از کرم ها و محصولات مراقبت از پوست میباشد. بسیاری از مردم از آلوئه ورا برای درمان آکنه و دیگر مشکلات پوستی استفاده میکنند.
هشدار! برخی از افراد آلوئه ورا را به عنوان یک ملین میخورند. متخصصان میگویند که این مسئله کار درستی نیست و میتواند منجر به دل درد و اسهال های شدید شود و همچنین میتواند تعادل الکترولیت های بدن را بر هم بزند که بسیار بسیار خطرناک است.
جینسینگ آمریکایی
نام علمی: Panax quinquefolius
نام های متداول: جینسینگ – ژی یانگ شن
نژاد: عشقه‌ایان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه
زیستگاه: جینسینگ آمریکایی در شرق آمریکای شمالی و کانادا رشد میکند.
جینسینگ آمریکایی یک آداپتوژن (ماده ای که است به بدن در کنترل شرایط تنش زا روانی مثل استرس کمک میکند) است. این نوع از جینسینگ بیشتر برای تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش قدرت و استقامت، درمان مشکلات گوارشی، درمان دیابت، درمان بیش فعالی و سلامت کلی بدن استفاده میشود. بسیاری اعتقاد دارند که بهترین نوع جینسینگ آمریکایی از ایالت ویسکانسین بدست میاید. جینسینگ آمریکایی طبعی نسبتا خنک دارد، در صورتی که جینسینگ کره ای طبعی گرم دارد.
هشدار! جینسینگ آمریکایی نباید توسط زنان باردار و یا افرادی که فشار خون بالا دارند استفاده شود.
گلپر
نام علمی: سنبل ختایی
نام های متداول: گلپر باغی، گلپر نروژی، روح مقدس، کرفس وحشی و masterwort
نژاد: چتریان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ ها، ساقه، دانه ها و ریشه
زیستگاه: گلپر در آسیا، اروپا و شرق ایالات متحده رشد میکند.
گلپر بطور سنتی برای درمان مشکلات یائسگی، نفخ شکم، بی اشتهایی، مشکلات گوارشی، بیماری های تنفسی و آرتروز استفاده میشود. همچون گلپر چینی، این گیاه توسط زنان برای درمان مشکلات باروری استفاده میشود. این باور وجود دارد که گلپر در متعادل کردن هورمون ها و رفع مشکلات رحم موثر است. همچنین از چای گلپر برای درمان سندرم پیش از قاعدگی استفاده میشود.
هشدار! زنان باردار نباید از گلپر استفاده کنند.
بادیان رومی (انیسون)
نام علمی: Pimpinella anisum
نام های انیس، رازیانه
نژاد: چتریان
قسمت های مورد استفاده گیاه: دانه ها
زیستگاه: بادیان رومی اصالتا متعلق به مصر است.
چای بادیان رومی از دانه های این گیاه درست میشود. این گیاه طعم شیرین قوی دارد. از بادیان رومی برای تقویت سیستم گوارش و هضم، جلوگیری از نفخ، کاهش بوی بد دهان و درمان سرفه استفاده میشود.
آملا
نام علمی: آمله - Phyllanthus emblica
نام های متداول: انگور هندی
نژاد: نازبیابانیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: میوه
زیستگاه: هند
آملا بیشتر در طب سنتی هندی استفاده میشود. آملا سرشار از ویتامین سی و بسیاری از ویتامین های دیگر میباشد. همچنین دارای مقادیر بسیاری از مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. آملا معمولا در درمان عفونت مفاصل، تب، عفونت مجاری ادراری و کنترل قند خون استفاده میشود. آملا پر از فیبر است میتواند برای گوارش مفید باشد.
همیشه بهار کوهی
نام علمی: تنباکوی کوهی
نژاد: کاسنیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: گل
زیستگاه: همیشه بهار کوهی اصالتا متعلق به مناطق آسیای مرکزی، سیبری و اروپا میباشد اما در آمریکای شمالی نیز کشت میشود.
همیشه بهار کوهی بصورت موضعی به شکل پماد برای درمان زخم ها و کبودی ها استفاده میشود. همیشه بهار کوهی دارای مواد ضد درد و ضد عفونت میباشد.
هشدار! همیشه بهار کوهی اصلا نباید به هیچ شکلی وارد بدن شود و یا خورده شود. استفاده موضعی از این گیاه هم برای طولانی مدت توصیه نمیشود چراکه میتواند به پوست آسیب بزند.
گیلاس زمستانی Ashwagandha
نام علمی: Withania Somnifera
نام های متداول: گیلاس زمستانی، جینسینگ هندی
نژاد: بادنجانیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه، برگ و دانه ها
زیستگاه: گیلاس زمستانی اصالتا در هند و آفریقا رشد میکند اما امروزه در سراسر جهان کشت میشود.
خیلی اوقات به گیلاس زمستانی جینسینگ هندی نیز میگویند چراکه خواص بسیار مشابهی دارند. این گیاه در طب سنتی هندوستان کاربرد زیادی دارد. گیلاس زمستانی به عنوان یک آداپتوژن بشمار میرود. از این گیاه دارویی برای کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده میشود. گیلاس زمستانی میتواند قدرت و استقامت بدن را افزایش دهد.
این گیاه در هندوستان برای 3 هزار سال به عنوان یک جوان کننده استفاده میشده است. دانه های این گیاه خواص دیورتیک دارد (عاملی که سطح پتاسیم و سدیم خون را تغییر میدهد) و برگ هایش خواص ضد التهاب، ضد درد و آرام بخش دارد. ریشه های گیلاس زمستانی نیز ویژگی های ضد میکروبی، ضد عفونی، ضد درد، تقویت کنندگی سیستم ایمنی بدن و آرام بخش دارد. این گیاه توسط ورزشکاران و افرادی که نیاز دارند انرژی و قدرت خود را افزایش دهند استفاده میشود.
هشدار! گیلاس زمستانی آهن بسیار زیادی دارد و هرگز نباید توسط زنان باردار مصرف شود. همچنین این گیاه میتواند به میزان کمی افسرده کننده باشد و بنابراین نباید همراه با الکل یا آرام بخش استفاده شود.
گون
نام علمی: Astragalus membranaceus
نژاد: باقلاییان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه، ساقه های زیر زمینی
زیستگاه: گون اصالتا به منطقه مغولستان و چین تعلق دارد اما در آمریکا و کانادا نیز کشت میشود.
گون یکی از محبوب ترین دارو های گیاهی است که در طب سنتی چین استفاده میشود. برای 2000 سال است که از این گیاه استفاده میشود. از گون معمولا برای درمان فشار خون بالا استفاده میشود. خیلی از افراد برای درمان بیماری های همچون عفونت های تنفسی تا سرماخوردگی های ساده از این گیاه استفاده میکنند. بنظر میرسد که گون میتواند به افزایش تولید گلبول های سفید خون کمک کنند. بطور سنتی از گون برای تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش قدرت استفاده میشود. همچنین گون در درمان تعرق شدید، زخم ها و اسهال استفاده میشود.
نازباتلاقی
نام علمی: Bacopa Monnieri
نژاد: گل میمونیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: همه ی گیاه
زیستگاه: هند
نازباتلاقی برای سالیان دراز است که در طب سنتی هند به عنوان یک گیاه تقویت کننده مغز استفاده میشود. نازباتلاقی برای حافظه کوتاه مدت و بلند مدت مفید است. موادی که نازباتلاقی وجود دارد به نورون های مغز کمک میکند و باعث میشود تا فرد سریعتر فکر کند. بر روی نازباتلاقی تحقیقات زیادی جهت درمان بیماری های آلزایمر، پارکینسون و بیش فعالی در حال انجام است. نازباتلاقی در درمان افسردگی، آسم اضطرابی، آلرژی و برونشیت استفاده میشود. همچنین این گیاه دارویی اندکی خاصیت ضد التهابی نیز دارد.
انگور خرس
نام علمی: Arctostaphylos uva-ursi
نژاد: خلنگیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ
زیستگاه: انگور خرس در سراسر نیمکره شمالی زمین رشد میکند.
انگور خرس اغلب به عنوان چای استفاده میشود. این گیاه معمولا برای درمان عفونت مجاری ادراری استفاده میشود. انگور خرس دارای خواص مرطوب کننده، دیورتیک (جهت تنظیم فشار خون) و ضد عفونی کننده است.
هشدار! انگور خرس در دوز های بالا میتواند سمی باشد. زنان باردار و افرادی که بیماری های کلیوی دارند نباید از این گیاه استفاده کنند. همچنین برای کودکان نیز ممنوع است.
نعناترنجی
نام علمی: Monarda didyma
نام های متداول: برگاموت قرمز
نژاد: نعنائیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ
زیستگاه: آمریکای شمالی
نعناترنجی اغلب توسط بومیان آمریکا برای درمان مشکلات روده ، قولنج و نفخ شکم استفاده میشده است همچنین چای که با این گیاه درست میشود برای درمان تعریق و تب استفاده میشده است. به علاوه بر موارد قبلی از نعناترنجی برای درمان سرماخوردگی و درمان گلودرد نیز استفاده میشود. برگ های این گیاه روغنی دارد که حاوی مقادیر بالایی از تیمول میباشد. تیمول یک آنتی بیوتیک است که در دهانشویه ها استفاده میشود.
گرده زنبور عسل
نام علمی: گرده آنتوموفیل
قسمت های مورد استفاده: گرده
زیستگاه: گرده زنبور عسل در همه قاره ها به غیر از قطب جنوب وجود دارد.
از لحاظ فنی گرده زنبور عسل یک گیاه دارویی نیست اما به دلیل خواص بسیاری که دارد برای هزاران سال است که برای درمان بیماری ها استفاده میشود. گرده زنبور عسل دارای مقادیر بالایی از ویتامین ها، مواد معدنی، آمینو اسید ها، آنزیم ها و مواد معدنی کم یاب است. گرده زنبور عسل منبعی عالی سر شار از مواد غذایی با هضم راحت است که برای افزایش انرژی استفاده میشود.
هشدار! اگر به نیش زنبور حساسیت دارید هرگز نباید گرده زنبور مصرف کنید.
زغال اخته
نام علمی: Vaccinium mytillus
نام های متداول: بلوبری اروپایی، هاکل بری، هورتل بری
نژاد: خلنگیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ، میوه
زیستگاه: زغال اخته در مناطق گرمسیری نیم کره شمالی زمین رشد میکند.
صد ها سال است که طبیبان اروپایی از زغال اخته برای درمان بیماری هایی همچون دل پیچه، اسهال و دیابت استفاده میکنند. امروزه از زغال اخته بیشتر برای درمان شب کوری استفاده میشود. بنظر میرسد که زغال اخته میتواند از مویرگ ها در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت کند. این گیاه حاوی فلاونوئید هایی به نام آنتوسیانوسید میباشد که آنتی اکسیدان هایی قوی بشمار میروند. در زمان های گذشته از زغال اخته برای درمان رگ های واریسی، هموروئید و کبودی ها استفاده میشده است.
گیلاس سیاه
نام علمی: Prunus serotina
نام های متداول: پرنده گیلاس، گیلاس رام
نژاد: گلسرخیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: شاخه
زیستگاه: گیلاس سیاه اصالتا به منطقه آمریکای شمالی
مردم بومی آمریکا از گیلاس سیاه برای درمان سرفه استفاده میکردند. گیلاس سیاه بصورت چایی و یا شربت برای درمان زخم ها و سوختگی ها نیز استفاده میشده است. همچنین از کاربرد های دیگر این گیاه میتوان به درمان گلو درد، ذات الریه و درمان بی اشتهایی اشاره کرد. گیلاس سیاه شمال گلیکوزیدی به نام پروناسین است. این ماده در درمان اسپاسم های عضلانی و نایژک ها و کاهش سرفه موثر است.
توت مار
نام علمی: Cimicifuga racemosa
نام های متداول: سیاه شمشیری، ماکروتید، گیاه حشره کش، باگ بن
نژاد: آلالگان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه، ساقه زیر زمینی
یستگاه: توت مار اصالتا به منطقه آمریکای شمالی است.
هندی های چروکی از توت مار به عنوان درمان برای خستگی و سل استفاده میکرده اند. بومی های آمریکا از این گیاه برای درمان بی نظمی قاعدگی، روماتیسم و گلو درد استفاده کرده اند. امروزه از توت مار برای درمان علائم پیش از یائسگی و دوران یائسگی همچون تعرق زیاد و افسردگی استفاده میشود.
هشدار! توت مار (Black Cohosh) با کوهوش آبی (Blue Cohosh) متفاوت است. کوهوش آبی سمی است و هنوز آزمایشی برای تایید سالم بودن آن انجام نشده است.
یوپاتریوم
نام علمی: Eupatorium perfoliatum
نام های متداول: سیجیر هندی، تبخال، گیاه عرق
نژاد: کاسنیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ و گل
زیستگاه: یوپاتریوم اصالتا به منطقه آمریکای شمالی است.
یوپاتریوم توسط بومی های آمریکا برای تحریک تعرق و درمان سرماخوردگی، آنفلونزا، آرتروز، مشکلات هضم غذا، از دست دادن اشتها، یبوست، وبا، تب دنگی، تیفوئید و مالاریا استفاده میشده است. از یوپاتریوم هنوز هم برای درمان سرماخوردگی، آنفلونزا، تب و التهابات کوچک استفاده میشود.
هشدار! یوپاتریوم اگر در مقادیر زیاد استفاده شود ممکن است باعث حالت تهوع، استفراغ و اسهال شود. هرگز یوپاتریوم را بصورت تازه مصرف نکنید چراکه سمی است. یوپاتریوم قبل از مصرف حتما باید خشک شود. خانم هایی که باردار و یا شیرده هستند نباید از این گیاه استفاده کنند. افرادی که به کهنه‌واش حساسیت دارند نباید یوپاتریوم بخورند.
گل گاو زبان
نام علمی: Borago officinalis
نام های متداول: گل ستاره، گیاه زنبوری
نژاد: گاوزبانیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: گل، روغن دانه
زیستگاه: گل گاو زبان اصالتا متعلق به منطقه اروپا است.
گل گاو زبان معمولا برای درمان تب، عفونت های ریوی و عفونت غشاهای مخاطی استفاده میشود. همچنین میتواند به عنوان آرام بخش و ضد افسردگی نیز استفاده شود که البته قدرت ضد افسردگی چندان زیادی ندارد. روغن گل گاو زبان منبعی غنی از گامالینولنیک اسید میباشد. گامالینولنیک اسید یک اسید چرب میباشد که در تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با التهابات نقش موثری دارد.
کندر
نام علمی: Boswellia serrata
نام های متداول: مجیک هندی، اولیبانوم هندی
نژاد: Burseraceae
قسمت های مورد استفاده گیاه: صمغ
زیستگاه: کندر زبان اصالتا متعلق به منطقه آفریقا و آسیا است.
کندر بیش از 2000 سال است که در طب سنتی هند استفاده میشود. طبیب های سنتی از کندر برای درمان آسم، تب، اختلالات قلب و عروق، روماتیسم و دیابت استفاده میکردند. امروزه این گیاه دارویی اغلب برای درمان التهاب و درد مفاصل استفاده میشود.
هشدار! کندر اگر در مقادیر بالا استفاده شود میتواند منجر حالت تهوع و اسهال بشود. خانم های باردار قبل از استفاده از این گیاه دارویی باید با پزشک خود مشورت کنند. کندر نباید توسط افرادی که بیماری های شدید کبد یا کلیه دارند استفاده شود.
آگتوسما
نام علمی: Agathosma betulina
نام های متداول: بوچو، بوئگو، بوکو، دیوزما
نژاد: سدابیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ
زیستگاه: آگتوسما اصالتا متعلق به مناطق جنوب آفریقا است.
آگتوسما اغلب به عنوان یک محرک و دیورتیک (عاملی که سطح پتاسیم و سدیم خون را تغییر میدهد و بر فشار خون موثر است) استفاده میشود. امروزه از آگتوسما برای درمان عفونت مجاری ادراری استفاده میشود. در زمان های گذشته از آگتوسما برای درمان آرتروز، سنگ کلیه و نقرس نیز استفاده میشده است. همچنین میتوانید از آگتوسما بصورت موضعی برای درمان کبودی و زخم ها استفاده کنید.
بابا آدم (سرده)
نام علمی: Arctium Lappa
نام های متداول: بابا آدم وحشی، گوبو، بور
نژاد: کاسنیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: دانه، برگ و ریشه
زیستگاه: بابا آدم در آمریکا، اروپا، ژاپن و چین رشد میکند.
بابا آدم توسط یونانی های باستان برای درمان زخم ها و عفونت ها استفاده میشده است. این داروی گیاهی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی میباشد و اغلب برای درمان کبد و مشکلات گوارشی، عفونت های مجاری ادراری، زخم ها، اگزما، پسوریازیس و همچنین افزایش انرژی و استقامت استفاده میشود. بابا آدم همچنین دارای عوامل ضد قارچی و ضد باکتری میباشد که به همین دلیل برای تقویت سیستم ایمنی بدن و تصفیه خون عالی است.
بابا آدم یک سم زدای بسیار قوی میباشد و اگر برای درمان مشکلات پوستی استفاده شود، ممکن است قبل از اینکه روند بهبودی شروع شود، برای مدت کوتاهی علائم بیماری بد تر گردد. اما نگران نباشید، پس از این زمان کوتاه به سرعت روند درمانی شروع میشود. بابا آدم ممکن است که با بعضی از دارو ها مخصوصا دارو هایی که برای دیابت تجویز میشوند تداخل ایجاد کند. خانم های باردار قبل از استفاده از گیاه دارویی بابا آدم باید حتما با پزشک خود مشورت کنند.
سایبان
نام علمی: Petasites hybridus
نژاد: کاسنیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ، ساقه های زیر زمینی
زیستگاه: سایبان اصالتا متعلق به منطقه آسیا و اروپا است.
سایبان بطور سنتی برای درمان سرفه، مشکلات ادراری، تب و خارج کردن انگل های داخل بدن استفاده میشده است. امروزه از این گیاه دارویی به عنوان عامل ضد التهابی و برای درمان سردرد های میگرنی استفاده میشود. همچنین سایبان برخی اوقات برای کاهش اسپاسم های عضلانی استفاده میشود.
برخی از تحقیقات انجام شده میگویند که گیاه سایبان میتواند در کاهش اسپاسم های برونشیتی در افرادی که برونشیت و آسم دارند موثر باشد. در اغلب موارد تاثیر گذاری گیاه سایبان در درمان آلرژی های بینی و تب یونجه برابر با دارو های آنتی هیستامین است.
گل همیشه بهار
نام علمی: Calendula officinalis
نژاد: کاسنیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: گل
زیستگاه: گل همیشه بهار اصالتا متعلق به منطقه مدیترانه است.
بطور سنتی گل همیشه بهار برای تنظیم قاعدگی، درمان تب، زردی، درمان زخم های باز و برای کبد و مشکلات شکم استفاده میشده است. گل همیشه بهار دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد التهاب میباشد که میتواند بصورت موضعی برای درمان آفتاب سوختگی و اگزما استفاده شود. امروزه از این گیاه دارویی به منظور سرعت بخشی به روند ترمیم زخم ها و بافت ها استفاده میشود.
هشدار! اگر باردار هستید نباید از گل همیشه بهار بصورت خوراکی استفاده کنید. خطر سقط جنین وجود دارد.
ارجنگ
نام علمی: Frangula purshiana
نام های متداول: ارجنگ تلخ، ارجنگ کالیفرنیایی
نژاد: عنابیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: پوسته درخت
زیستگاه: ارجنگ اصالتا متعلق به منطقه شمال غربی اقیانوس آرام در آمریکای شمالی میباشد.
ارجنگ توسط بومیان آمریکا به عنوان ملین برای درمان یبوست، ورم مخاط روده بزرگ، دل پیچه، زردی و هموروئید استفاده میشده است. امروزه هم به ندرت به عنوان ملین استفاده میشود.
هشدار! ارجنگ توسط سازمان غذا و دارو آمریکا ایمن ارزیابی نشده است. ارجنگ به عنوان یک ملین بیش از حد قوی است که میتواند منجر به مشکلات شکمی و گوارشی شود. اگر باردار هستید به هیچ عنوان نباید از ارجنگ استفاده کنید.
نعناع گربه ای
نام علمی: Nepeta cataria
نژاد: نعنائیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: گل، برگ
زیستگاه: نعناع گربه ای اصالتا متعلق به منطقه آسیا و اروپا میباشد.
گیاه پزشکان قرون وسطی از نعناع گربه ای معمولا برای درمان سرفه، سوزش سر دل، کبودی، احساس خستگی و نفخ استفاده میکردند. پزشکان امروزی از این گیاه دارویی برای درمان مشکلات گوارشی، قولنج، سرماخوردگی، تب، آنفلونزا و اسهال استفاده میشود. برخی اوقات از این گیاه برای درمان التهابات و آلرژی ها استفاده میشود و یک آرام بخش نه چندان قوی نیز بشمار میرود.
هشدار! اگر باردار هستید نباید از نعناع گربه ای استفاده کنید. نعناع گربه ای ممکن است باعث تحریک رحم شده و جنین سقط شود. همچنین برای بچه ها ممنوع است و استفاده کردن از آن به عنوان سیگار ایمن نیست.
پنجه گربه
نام علمی: Uncaria tomentosa
نام های متداول: : پنجه شاهین
نژاد: روناسیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: پوسته درخت، ریشه
زیستگاه: ارجنگ اصالتا متعلق به منطقه جنوب و مرکز آمریکا است.
گیاه پنجه گربه برای قرن هاست که توسط بومیان اهل پرو برای درمان بیماری هایی همچون آسم، درد استخوان، آرتروز، عفونت مجاری ادراری، زخم و مشکلات روده استفاده میشده است. امروزه این گیاه اغلب برای تقویت سیستم ایمنی بدن به عنوان یک عامل ضد التهاب کاربرد دارد. پنجه گربه معمولا برای درمان روماتیسم استفاده میشود اما حتی برای درمان ایدز و سرطان نیز بکار برده شده است.
هشدار! اگر باردار هستید نباید از پنجه گربه استفاده کنید. استفاده از این گیاه دارویی برای کودکان ممنوع است.
فلفل تند (چیلی)
نام علمی: Capsicum annuum
نام های متداول: : فلفل قرمز
نژاد: بادنجانیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: میوه
زیستگاه: فلفل چیلی اصالتا متعلق به مناطق گرمسیری آمریکا است.
فلفل چیلی توسط بومیان آمریکا به عنوان مسکن و یک ضد عفونی کننده استفاده میشده است. همچنین برای دندان درد، آرتروز و تقویت سیستم گوارشی نیز مورد استفاده بوده است. این گیاه دارویی دارای خواص آنتی باکتریال است که میتواند محرک جریان خون باشد و همچنین دارای مقادیر زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها میباشد. اکثر مردم فلفل چیلی را برای سلامت قلب و عروق مصرف میکنند. برخی از تحقیقات میگویند که این گیاه دارویی میتواند سطح تری گلیسیرید در خون را کاهش داده و تراکم پلاکت های خون را افزایش بدهد.
هشدار! فلفل های قوی میتواند باعث حساسیت و واکنش پوستی شود. هنگام استفاده از فلفل ها حتما مراقب باشید. استفاده بیش از حد از فلفل چیلی میتواند مشکلات گوارشی زیادی بوجود آورد.
بابونه
نام علمی: Matricaria recutita
نام های متداول: بابونه آلمانی، بابونه وحشی
نژاد: کاسنیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: گل سر، روغن
زیستگاه: بابونه اصالتا متعلق به آسیا، آفریقا و اروپا است.
بابونه توسط مصریان باستان برای تب و سرماخوردگی استفاده میشده است. امروزه هم بابونه کاربرد های زیادی دارد. بابونه برای قولنج، مشکلات هضم غذا، نفخ شکم، سوزش سر دل و آرام کردن اعصاب استفاده میشود. بابونه دارای خواص ضد عفونی کننده، ضد قارچی، آنتی باکتریال و ضد اسپاسم است. برخی از افرادی که دچار زخم معده بوده اند گزارش داده اند که با نوشیدن چای بابونه بهبود پیدا کرده اند.
هشدار! بابونه میتواند در افرادی که به کهنه واش و یا گیاهانی که به خانواده کاسنیان تعلق دارند ایجاد واکنش های آلرژیک شدید کند.
بوته قطران
نام علمی: Larrea tridentata
نام های متداول: کروزوت بوش، استینکوود
نژاد: قیچیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ، شاخه
زیستگاه: بابونه اصالتا متعلق آمریکا و مکزیک است.
بوته قطران توسط بومی های آمریکا برای درمان روماتیسم، مشکلات روده، سرما خوردگی، آنفلونزا، برونشیت، اسهال و عفونت مجاری ادرای استفاده میشده است. همچنین جویدن شاخه های بوته قطران به منظور تسکین درد دندان رایج بوده است. امروزه بوته قطران به دلیل آنتی اکسیدان بسیار قوی که دارد شناخته میشود و میتواند یکی از گزینه های درمان سرطان بشمار رود.
پنج انگشت
نام علمی: Vitex agnus-castus
نام های متداول: فلفل راهبان، مرهم آبراهام
نژاد: شاه پسندیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: میوه
زیستگاه: درخت پنج انگشت اصالتا متعلق جنوب اروپا و شرق آسیا است.
برای بیش از 2500 سال از درخت پنج انگشت برای درمان مشکلات زنان مانند گرفتگی های قاعدگی، تنظیم قاعدگی و چندی دیگر از مشکلات قاعدگی استفاده شده است. امروزه هم برای درمان همین مشکلات از این گیاه دارویی استفاده میشود. اغلب از پنج انگشت برای درمان سندرم پیش از قاعدگی استفاده میشود.
هشدار! پنج انگشت برای زنان باردار ممنوع است و هرگز نباید با دارو های هورمونی مصرف شود.
کاسنی
نام علمی: Cichorium intybus
نام های متداول: کاسنی وحشی، علف قهوه
نژاد: کاسنیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: همه قسمت های گیاه استفاده میشود.
زیستگاه: درخت پنج انگشت اصالتا متعلق به آسیا، اروپا و آمریکای شمالی است.
کاسنی اغلب توسط بومیان آمریکایی برای پاکسازی خون استفاده میشده است. امروزه معمولا برای درمان مشکلات گوارشی همچون از دست دادن اشتها و مشکلات هضم غذا استفاده میشود.
هشدار! افرادی که سنگ کیسه صفرا دارند نباید از کاسنی استفاده کنند.
دارچین
نام علمی: Cinnamonum verum
نام های متداول: کاسیا چینی، دارچین سیلان، دارچین سایگون
نژاد: برگ بوئیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: پوسته
زیستگاه: دارچین اصالتا متعلق هند است اما در اندونزی، آفریقا و آمریکای جنوبی نیز کشت میشود.
دارچین اغلب برای تقویت قدرت هضم غذا، درمان سرما خوردگی، حالت تهوع و عفونت استفاده میشود. روغن دارچین خاصیت ضد قارچی دارد، ضد باکتری است و ضد اسپاسم نیز میباشد.
پنجه گرگی شاخ گوزنی
نام علمی: Lycopodium clavatum
نام های متداول: آناناس زمینی، خزه گرگ
نژاد: پنجه گرگیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: از همه ی قسمت های گیاه استفاده میشود.
زیستگاه: پنجه گرگ شاخ گوزنی در نیمکره شمالی و جنوبی رشد میکند.
پنجه گرگی شاخ گوزنی توسط طبیبان باستانی بیش از 2000 سال است که استفاده میشود. دروئید ها از این گیاه دارویی به عنوان ملین استفاده میکردند. بومیان آمریکا از پنجه گرگی شاخ گوزنی برای درد بعد از زایمان، تب، ضعف بدن و جلوگیری از خونریزی زخم ها استفاده میکردند.
امروزه از پنجه گرگی شاخ گوزنی برای درمان اختلالات کلیه و ادرار، ناراحتی های شکم، اسهال و مشکلات پوستی استفاده میشود. این گیاه دارای ماده ای به نام "هایپرزین" میباشد که ممکن است در بهبود بیماری آلزایمر و مشکلات حافظه موثر باشد. البته هنوز نیاز به انجام تحقیقات بیشتری برای شناسایی تاثیرات این گیاه بر روی مغز میباشد.
هماور طبی
نام علمی: Symphytum officinale
نام های متداول: ریشه لیز
نژاد: گاو زبانیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ، ریشه
زیستگاه: هماور طبی اصالتا متعلق به منطقه اروپا و آسیا است.
یونانیان باستان از هماور طبی برای متوقف کردن خونریزی استفاده کرده و آن را روی زخم قرار میدادند. همچنین به شکل چایی برای درمان اسهال و برونشیت نیز استفاده میشده است.
هشدار! هرگز هماور طبی را نخورید (استعمال داخلی) گرچه این گیاه قبلا توسط یونانیان باستان استفاده میشده است اما امروزه مشخص شده است که این گیاه میتواند به کبد آسیب های جدی وارد کند.
قارچ کرم ابریشم
نام علمی: Cordyceps sinensis
نام های متداول: قارچ کاترپیلار، ژیلینگ، سی اس-4
نژاد: Clavicipitaceae
قسمت های مورد استفاده گیاه: قسمت میوه ای
زیستگاه: قارچ کرم ابریشم بصورت وحشی در فلات هیمالیا رشد میکند.
قارچ کرم ابریشم برای مدت های طولانی در تب سنتی چین استفاده میشده است. این قارچ گزینه ای مناسب برای افزایش قدرت فیزیکی و استقامت بشمار میرود. ماده ای در قارچ کرم ابریشم وجود دارد که باعث میشود مجاری هوای شش ها بزرگ تر شده و در نتیجه اکسیژن بیشتری به خون برسد. به همین دلیل ورزشکاران از قارچ کرم ابریشم استفاده میکنند.
از این قارچ دارویی همچنین برای درمان آسم، سرفه و برونشیت استفاده میشود. قارچ کرم ابریشم دارای عوامل ضد التهاب میباشد و میتواند دیواره های برونشیتی را نرم کند. این قارچ گزینه ای عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.
قاصدک
نام علمی: Taraxacum officinale
نام های متداول: دندان شیر، تاج کشیشان
نژاد: کاسنیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ، گل، ریشه
زیستگاه: قاصدک اصالتا متعلق به منطقه اروپا و آسیا میباشد اما در سراسر دنیا رشد میکند.
قاصدک در زمان های بسیار دور در طب سنتی چین استفاده میشده است. از قاصدک به عنوان یک دیورتیک (ماده ای که در تنظیم فشار خون موثر است) قوی و یک سم زدا استفاده میشده است. از دیگر کاربرد های دیگر این گیاه دارویی میتوان از درمان التهاب سینه، اختلالات گوارشی، آپاندیس و تحریک سینه ها برای شیر دهی نام برد. پزشکان اروپایی از قاصدک برای درمان بیماری های چشم، اسهال، دیابت و تب استفاده میکنند.
جینسینگ مونث
نام علمی: Angelica sinensis
نام های متداول: جینسینگ چینی
نژاد: چتریان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه
زیستگاه: جینسینگ مونث اصالتا متعلق به چین، ژاپن و کره میباشد.
جینسینگ مونث در چین بین خانم ها خیلی محبوب است. این گیاه دارویی برای درمان اختلالات قاعدگی و علائمی همچون خونریزی رحم و درد قاعدگی استفاده میشود. استفاده از جینسینگ مونث برای درمان خشکی واژن، احساس گرمای زیاد، تغییر سریع خلق و خو و سندرم پیش از قاعدگی رایج است.
هشدار! اگر باردار هستید هرگز نباید از جینسینگ مونث استفاده کنید. این گیاه میتواند منجر به انقباضات رحم شود که میتواند باعث سقط جنین شود.
سر خار گل
نام علمی: Echinacea purpurea
نژاد: کاسنیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه، برگ، گل
زیستگاه: سر خار گل اصالتا متعلق به مرکز و شرق آمریکای شمالی میباشد.
سر خار گل به شدت برای درمان سرماخوردگی و آنفلونزا استفاده میشود. این گیاه دارویی برای تقویت سیستم ایمنی بدن فوق العاده است. خیلی از مردم چای سر خار گل را استفاده میکنند. برخی دیگر از کاربرد های این گیاه عبارت است از درمان گلو درد و عفونت دستگاه تنفسی فوقانی. سر خار گل یک سم زدای قوی میباشد و از خواص ضد ویروسی و ضد التهاب بهره میبرد و آنتی بیوتیک میباشد.
گیاه Fo-Ti
نام علمی: Polygonum Multiflorum
نام های متداول: گل چند ضلعی، گرگ و میش، ذرت چینی
نژاد: هفت بندیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه
زیستگاه: گیاه Fo-Ti اصالتا متعلق به چین میباشد.
Fo-Ti یکی از گیاهان دارویی مشهور برای طول عمر میباشد که برای هزاران سال توسط چینی ها استفاده میشده است. این گیاه دارویی در میان مردان خیلی محبوب است و گفته میشود که میتواند که رنگ و ظاهر مو ها را همچون دوران جوانی شاداب کند. همچنین از گیاه Fo-Ti برای درمان درد کمر و زانو نیز استفاده میشود. این گیاه میتواند استخوان ها، تاندون ها و ماهیچه ها را تقویت کند.
هشدار! اگر Fo-Ti در دوز های بالا مصرف شود میتواند مشکلات گوارشی همچون اسهال بوجود آورد.
کهن دار
نام علمی: Ginkgo biloba
نام های متداول: درخت مرجانی
نژاد: کهن داریان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ، دانه
زیستگاه: گیاه کهن دار اصالتا متعلق به چین است اما در ژاپن، فرانسه و جنوب ایالات متحده نیز کشت میشود.
کهن دار جریان خون به مغز را بهبود میبخشد و باعث میشود تا به سلول های مغزی اکسیژن بیشتری برسد. از این گیاه اغلب برای تقویت حافظه استفاده میشود.
گیاه دارویی کهن دار دارای خواص ضد انعقادی است و از تشکیل لخته های خونی جلوگیری میکند که در کاهش احتمال وقوع سکته بسیار موثر است. کهن دار دارای آنتی اکسیدان های بسیار قوی میباشد. ترپنوید ها و فلاونوئید های موجود در کهن دار از بدن در برابر رادیکال های آزاد و اکسیده شدن سلول ها جلوگیری میکند.
هشدار! گیاه کهن دار اگر در مقادیر بالا استفاده شود میتواند باعث سر درد و گیجی شود. اگر در حال استفاده از دارو های ضد افسردگی هستید نباید از کهن دار استفاده کنید.
آب قاشقی
نام علمی: Centella asictica
نژاد: Mackinlayaceae
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ، ساقه
زیستگاه: آب قاشقی در آفریقا، آمریکای شمالی و جنوبی، آسیا، استرالیا و ماداگاسکار رشد میکند.
آب قاشقی بطور سنتی برای درمان عفونت دستگاه تنفسی فوقانی و سرما خوردگی و بهبود زخم ها بکار میرفته است. آب قاشقی برای درمان رگ های واریسی و بهبود حافظه خیلی مفید است.
هشدار! آب قاشقی را خانم هایی که در حال تلاش برای باردار شدن هستند هرگز نباید مصرف کنند. همچنین خانم های باردار و یا شیرده نیز باید قبل از استفاده از این گیاه دارویی با پزشک خود صحبت کنند. آب قاشقی میتواند پوست را در برابر نور آفتاب حساس کند و افرادی که سرطان پوست دارند هرگز نباید از این گیاه استفاده کنند.
گیاه Gynostemma
نام علمی: Gynostemma Pentaphyllum
نام های متداول: جینسینگ جنوبی، گیاه طول عمر، چای جادویی
نژاد: کدوییان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ
زیستگاه: گیاه Gynostemma اصالتا متعلق به کشور های ژاپن، چین، کره و ویتنام میباشد.
گیاه Gynostemma یک آداپتوژن میباشد. میتواند بدن شما را به تعادل برساند. این گیاه دارویی برای افزایش قدرت و محافظت از بدن در برابر استرس فوق العاده است. Gynostemma میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و برای تقویت سیستم گوارش و قلب و عروق مناسب است.
هشدار! گیاه Gynostemma نباید همراه با دارو های سرکوب سیستم ایمنی بدن و لخته شدن خون مصرف شود.
ریحان مقدس
نام علمی: Ocimum Sanctum
نام های متداول: تولسی، سوراسا
نژاد: نعنائیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: برگ، ساقه
زیستگاه: گیاه ریحان مقدس اصالتا متعلق به هند میباشد.
ریحان مقدس برای کاهش استرس، اضطراب و افسردگی استفاده میشود. این گیاه دارویی به افزایش سلامتی بدن و تقویت مغز کمک زیادی میکند. همچنین گردش خون مغزی و حافظه را بهبود میبخشد.
هشدار! ریحان مقدس میتواند منجر به رقیق شدن خون شود و به همین دلیل نباید همراه با دارو هایی که باعث رقیق شدن خون میشوند مصرف شود. همچنین افرادی که هیپوگلیسمی دارند نیز نباید از این گیاه دارویی استفاده کنند. به علاوه ممکن است باعث ناباروری شود و بنابراین نباید توسط خانم هایی که در حال تلاش برای باردار شدن هستند استفاده شود. خانم های باردار و شیرده نباید از این گیاه دارویی استفاده کنند.
کاوا
نام علمی: Piper Methysticum
نام های متداول: آوا، فلفل آوا
نژاد: فلفل سیاهیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه، ساقه زیر زمینی
زیستگاه: کاوا در جزایر اقیانوس آرام رشد میکند.
کاوا توسط مردمان اهل جزایر اقیانوس آرام برای صد ها سال به عنوان یک ضد اضطراب استفاده میشده است. گیاه دارویی کاوا آرام بخش قوی است و باعث میشود تا افراد حس و حال خوبی پیدا کنند. کاوا همچنین به عنوان یک دیورتیک و برای درمان مشکلات ادراری، آرتروز، آسم و مشکلات گوارشی استفاده میشده است. کاوا در آلمان خیلی محبوب است و اغلب اولین دارویی است که در این کشور برای مقابله با اضطراب تجویز میشود.
هشدار! برخی از تحقیقات میگوید که کاوا میتواند به کبد آسیب بزند. خانم های باردار نباید از گیاه دارویی استفاده کنند. کاوا اگر در دوز های بالا استفاده شود باعث خشکی دهان و سرگیجه میشود.
جینسینگ کره ای
نام علمی: Panax ginseng
نام های متداول: جینسینگ آسیایی، جینسینگ شرقی، ریشه جاودانگی، زنجبیل آسیایی
نژاد: عشقه‌ایان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه
زیستگاه: جینسینگ کره اصالتا معلق به کره و چین میباشد.
جینسینگ کره ای یک آداپتوژن میباشد. آداپتوژن به بدن و ذهن شما در کنترل بهتر استرس کمک میکند. جینسینگ کره ای یک انرژی زا میباشد که اغلب برای از بین بردن خستگی، افزایش قدرت، استقامت و تقویت توانایی های ذهنی استفاده میشود. گفته میشود این گیاه دارویی میتواند کلسترول را پایین بیاورد و شاید در درمان دیابت و افسردگی نیز موثر باشد. جینسینگ کره ای سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. از آنجایی که جینسینگ کره ای طبع گرمی دارد بهتر است که در ماه های سرد سال مصرف شود.
هشدار! مصرف طولانی مدت جینسینگ کره ای و یا دوز های بالا از این گیاه برای افرادی که فشار خون بالا دارند مناسب نمیباشد. استفاده از مقادیر بالای این گیاه دارویی میتواند باعث کج خلقی و زود رنجی مصرف کننده شود.
علف لیمو
نام علمی: Cymbopogon citratus
نام های متداول: سر ابریشمی، علف تب
نژاد: گندمیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: علف
زیستگاه: علف لیمو اصالتا متعلق به مناطق گرمسیری آسیا و هند میباشد.
علف لیمو در درمان بسیاری از بیماری ها همچون: سرطان، مشکلات گوارشی، اختلالات اعصاب، تب، آرتروز، آنفلونزا، نفخ، درد و... استفاده میشود. چای علف لیمو یک نوشیدنی آرام بخش است که اضطراب را کاهش داده و یک خواب لذت بخش را به شما هدیه میدهد. اگر علف لیمو بصورت موضعی و بر روی پوست استفاده شود میتواند مشکلات پوستی را برطرف کرده و در تمیز و مرطوب نگه داشتن پوست اثر گذار است.
هشدار! علف لیمو نباید توسط خانم های باردار استفاده شود چراکه میتواند رحم را تحریک کرده و به سقط جنین منجر شود.
شیرین بیان
نام علمی: Glycyrrhiza Uralensis
نام های متداول: چوب شیرین، علف زیبایی، علف اِلف، علف صورتی
نژاد: بُنشن
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه
زیستگاه: شیرین بیان اصالتا متعلق به آسیا میباشد.
شیرین بیان در تب سنتی چین خیلی محبوب است. شیرین بیان به تعداد زیادی از دیگر گیاهان دارویی اضافه میشود تا خواص درمانی آن ها را تقویت کند. شیرین بیان برای سم زدایی بدن عالی است. این گیاه دارویی میتواند 1200 سم را از بین ببرد.
هشدار! افرادی که دارای فشار خون بالا و یا مشکلات قلبی میباشند نباید از شیرین بیان استفاده کنند. همچنین خانم های باردار یا شیرده نباید شیرین بیان بخورند.
قارچ یال شیر
نام علمی: Hericium erinaceus
نام های متداول: قارچ جوجه تیغی، ریش پیر مرد، سر گوسفند، سر میمون
نژاد: Hericiaceae
قسمت های مورد استفاده گیاه: قسمت میوه ای
زیستگاه: قارچ یال شیر در اروپا، آسیا و قسمت هایی از آمریکای شمالی رشد میکند.
قارچ یال شیر برای تقویت سیستم ایمنی بدن، رفع مشکلات گوارشی و روده بزرگ، تقویت حافظه و از بین بردن اضطراب و افسردگی استفاده میشود. قارچ یال شیر همچنین برای کاهش فشار خون و تحریک رشد سنتز های عصبی بکار میرود. قارچ یال شیر به عنوان درمانی برای آلزایمر و زوال عقل بشمار میرود.
دیوخار
نام علمی: Lycium barbarum
نام های متداول: گوجی بری
نژاد: بادنجانیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: میوه
زیستگاه: قارچ یال شیر در شمال غربی چین و تبت رشد میکند.
دیوخار برای صد ها سال در چین بخاطر طعم شیرین و فواید زیادی که دارد استفاده شده است. توت های گیاه دیوخار یکی از مغذی ترین غذا های روی کره زمین هستند. علاوه بر مقادیر بسیار بالای ویتامین و مواد معدنی که توت های دیوخار دارند، این گیاه اغلب به دلیل میزان زیاد آنتی اکسیدان هایی که دارد مصرف میشود. گفته میشود که اگر کسی هر روز دیوخار مصرف کند میتواند عمری بسیار طولانی داشته باشد.
هشدار! دیوخار برای افرادی که فشار خون پایین دارند مناسب نیست. این گیاه دارویی میتواند بر مدت زمانی که کبد برخی از دارو ها را تجزیه میکند تاثیر بگذارد.
جینسینگ پرویی (ماکا)
نام علمی: Lepidium meyenii
نژاد: شب بویان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه
زیستگاه: جینسینگ پرویی همانطور که از نامش مشخص است اصالتا متعلق به پرو میباشد.
جینسینگ پرویی یا ماکا یک آداپتوژن است و به بدن در کنترل استرس کمک میکند. این ریشه گیاهی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، چربی های خوب، استرول های گیاهی و آمینو اسید ها میباشد. حتی به ماکا لقب "ابر غذا" را داده اند. مردم پرو دریافته اند که ماکا میتواند به مقدار زیادی قدرت و استقامت و میل جنسی را افزایش دهد. بطور کلی ماکا یک انرژی زا قوی میباشد که بین ورزشکاران نیز خیلی محبوب است. ماکا برای تقویت سیستم عصبی و آرامش بیشتر خیلی مفید است. امروزه از این گیاه دارویی بیشتر برای افزایش انرژی و تنظیم تعادل هورمون ها استفاده میشود.
هشدار! ماکا مقادیر زیادی ید دارد و افرادی که مشکلات غده تیروئید دارند نباید این گیاه دارویی را مصرف کنند. همچنین جینسینگ پرویی یک محرک است و میتواند منجر به افزایش ضربان قلب شود. استفاده از مکمل های ماکا برای خانم های باردار ممنوع است.
خارمریم
نام علمی: Silybum marianum
نام های متداول: مارتیغال، خار شیری، خار اسکاتلندی
نژاد: کاسنیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: دانه
زیستگاه: خار مریم اصالتا متعلق به منطقه اروپا میباشد.
خار مریم یک محافظ عالی برای کبد کیسه صفرا است. خار مریم میتواند خون را از سموم پاکسازی کند و خیلی اوقات هم برای درمان سرطان استفاده میشود.
قارچ مرغ چوب
نام علمی: Grifola frondosa
نام های متداول: پادشاه قارچ ها، قارچ ابری، قارچ رقاص
نژاد: بزرگ تاقچه‌ایان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه
زیستگاه: قارچ مرغ چوب اصالتا متعلق به چین و ژاپن میباشد.
قارچ مرغ چوب حاوی مقادیر زیادی از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها میباشد. این گیاه دارویی به عنوان درمانی برای سرطان و یک تقویت کننده سیستم ایمنی بدن بشمار میرود.
رودیولا
نام علمی: Rhodiola Rosea
نام های متداول: ریشه طلایی، ریشه شمالی، رز شمالی
نژاد: گل نازیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه
زیستگاه: رودیولا اصالتا متعلق به منطقه سیبری میباشد.
رودیولا در بین ورزشکاران و فضانوردان روسی به دلیل تاثیراتی که در افزایش قدرت و استقامت دارد، خیلی محبوب است. همچنین رودیولا بدن را قادر میسازد تا در سطح سلولی بتواند با اکسیژن کمتری به فعالیت بپردازد. علاوه بر خواصی که رودیولا بر توانایی های فیزیکی بدن دارد، در تقویت حافظه و حفظ وضعیت ایده آل مغز نیز بسیار موثر است.
مدتی است که این گیاه دارویی به عنوان یک ضد افسردگی طبیعی محبوب شده است. به علاوه رودیولا یک آداپتوژن است که به این معنی میباشد که میتواند از بدن در برابر هرگونه استرس محافظت کند.
گیاه نخل اره ای
نام علمی: Serenoa repens
نام های متداول: درخت خرما کوتوله آمریکایی
نژاد: نخل
قسمت های مورد استفاده گیاه: میوه
زیستگاه: نخل اره ای در جزایر غرب هند و جنوب شرقی ایالات متحده رشد میکند.
نخل اره ای در بین مردان بالای چهل سال خیلی محبوب است. اغلب از این گیاه دارویی برای درمان هایپرپلازی خوش خیم پروستات و علائم این بیماری همچون ادرار دردناک و تکرر ادرار استفاده میشود. یکی دیگر از کاربرد های گیاه نخل اره ای درمان طاسی در مردان بوسیله کاهش سطح دی هیدروتستوسترون است. گفته میشود میزان بالای دی هیدروتستوسترون عامل ریزش مو میباشد.
هشدار! اگر از دارو های رقیق کردن خون استفاده میکنید و یا هموفیلی (کم خونی) و زخم دارید و یا اینکه قرار است بزودی تحت عمل جراحی قرار بگیرید نباید از گیاه دارویی نخل اره ای استفاده کنید. مصرف این گیاه میتواند احتمال خونریزی را افزایش دهد.
شیساندرا
نام علمی: Schizandra chinensis
نام های متداول: اسچیساندرا، توت پنج طعم، شراب ماگنولیا
نژاد: بادیان های ستاره‌ای
قسمت های مورد استفاده گیاه: میوه
زیستگاه: شیساندرا اصالتا متعلق به شمال چین میباشد.
شیساندرا یک آداپتوژن است. استفاده از این گیاه دارویی میتواند از لحاظ فیزیکی و روانی به شما در کنترل بهتر استرس کمک کند. شیساندرا سرشار از مواد مغذی میباشد و انرژی زیادی دارد. همچنین این گیاه برای پوست خیلی مفید است.
هشدار! افرادی که دچار بیماری بازگشت اسید به مری نباید از این شیساندرا استفاده کنند. همچنین مبتلایان به بیماری صرع، زخم معده و فشار درون جمجمه ای نیز نمیتوانند از این گیاه دارویی مصرف کنند.
مومیا
نام علمی: Asphaltum
نام های متداول: هلو معدنی، آسفالت سبزیجات
قسمت های مورد استفاده گیاه: صمغ
زیستگاه: مومیا در منطقه هیمالیا، نپال و تبت یافت میشود.
مومیا حاوی مقادیر بالایی از ویتامین و مواد معدنی میباشد و اغلب برای افزایش طول عمر استفاده میشود.
هشدار! اگر از نقرس رنج میبرید نباید از مومیا استفاده کنید. مومیا میتواند اوریک اسید بدن را بال ببرد. کودکان، خانم های باردار و مادران شیرده حتما باید قبل از استفاده از مومیا با پزشک خود مشورت کنند.
جینسینگ سیبری
نام علمی: Eleutherococcus senticosus
نژاد: عشقه‌ایان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه
زیستگاه: جینسینگ سیبری اصالتا متعلق به روسیه، چین و کره میباشد.
جینسینگ سیبری به عنوان یک انرژی زا و کاهنده استرس بشمار میرود. این گیاه صد ها سال به دلیل اثر تقویت کننده خود مشهور بوده. جینسینگ سیبری یک آداپتوژن بسیار قوی است که میتواند تعادل بدن را برقرار کند.
جینسینگ سیبری در میان ورزشکاران و فضانوردان روسی به دلیل توانایی هایش در محافظت از بدن و ذهن در برابر استرس و افزایش ظرفیت بدن برای کار های سخت فیزیکی و ذهنی بسیار محبوب است. حتی تعداد زیادی از دانش آموزان نیز از این گیاه دارویی استفاده میکنند. گفته میشود جینسینگ سیبری میتواند تاثیر زیادی بر قدرت مغز و تقویت حافظه بگذارد.
هشدار! افرادی که فشار خون بالا دارند باید قبل از استفاده از این گیاه دارویی حتما با پزشک خود صحبت کنند.
قاشقک
نام علمی: Eleutherococcus senticosus
نام های متداول: سگ دیوانه، رازیانه آبی
نژاد: نعنائیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: همه ی قسمت های گیاه
زیستگاه: قاشقک در اروپا، آسیا کانادا و ایالات متحده رشد میکند.
قاشقک از زمان باستان به عنوان یک خواب آور استفاده میشده است. میتواند به شدت اضطراب و عصبی بودن را از بین ببرد. حتی لقب "آرامبخش طبیعت" را نیز به قاشقک داده اند. علاوه بر کاربرد قاشقک به عنوان یک خواب آور افراد زیادی از این گیاه برای از بین بردن اسپاسم های عضلانی و گرفتگی ها، پایین آوردن فشار خون و کلسترول استفاده میکنند. قاشقک همچنین خواص ضد التهابی دارد و ممکن است در درمان آرتروز و مفاصل نیز موثر باشد.
هشدار! اگر باردار هستید نباید از قاشقک استفاده کنید چراکه میتواند منجر به سقط جنین شود. همچنین اگر در دوز بالا استفاده شود میتواند به کبد آسیب های جدی وارد کند.
گل راعی
نام علمی: Hypericum perforatum
نام های متداول: علف بز، یونجه سخت
نژاد: گل راعیان
زیستگاه: گل راعی در اروپا، ایالات متحده و استرالیا رشد میکند.
به گل راعی لقب ضد افسردگی طبیعی را داده اند. اغلب از این گیاه دارویی برای درمان افسردگی و اضطراب استفاده میشود. گل راعی به عنوان یک بازدارنده باز جذب سروتونین عمل میکند. این عملکرد باعث میشود تا سروتونین در جایی که بدن نیاز دارد بماند و همین امر منجر به کاهش اضطراب و افسردگی میشود. همچنین گل راعی برای ترک کردن سیگار نیز مورد استفاده قرار میگیرد. گل راعی ضد ویروس است و بصورت موضعی برای درمان زخم میتواند استفاده شود.
هشدار! استفاده از این گیاه میتواند آفتاب سوختگی را تشدید کند.
سوما
نام علمی: Pfaffia paniculata
نام های متداول: جینسینگ برزیلی
نژاد: تاج خروسیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه
زیستگاه: سوما اصالتا متعلق به منطقه آمریکای لاتین، اکوادور، برزیل، پرو، پاناما و ونزوئلا میباشد.
سوما بخاطر توانایی اش در افزایش قدرت و استقامت به جینسینگ برزیلی معروف شده است. مانند همه آداپتوژن ها، سوما در کاهش استرس موثر است. این گیاه دارویی هورمون ها را تنظیم میکند و اغلب برای تقویت غدد فوق کلیوی مصرف میشود. سوما حاوی ژرمانیم میباشد و به همین دلیل میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. این گیاه دارویی حاوی انواع ویتامین و مواد معدنی میباشد و همچنین از خواص ضد التهابی نیز بهره میبرد.
هشدار! سوما اگر در مقادیر زیاد استفاده شود میتواند باعث حالت تهوع گردد.
زردچوبه
نام علمی: Curcuma longa
نام های متداول: زعفران هندی
نژاد: زنجبیلیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه
زیستگاه: زردچوبه اصالتا متعلق به هند میباشد.
زردچوبه دارای یک آنتی اکسیدان قوی به نام کورکومین میباشد و یک سم زدای قوی برای کبد است.
هشدار! اگر باردار و یا شیرده هستید نباید زردچوبه مصرف کنید چراکه ممکن است رحم را تحریک کند و یا باعث قاعدگی گردد. زردچوبه را افرادی که از دارو های رقیق کننده خون استفاده میکنند نباید مصرف کنند. زردچوبه اگر در دوز های بالا استفاده شود میتواند مشکلات گوارشی، سوزش سر دل و یا حالت تهوع بوجود بیاورد.
سنبل الطیب
نام علمی: Valerian officinalis
نام های متداول: ریشه واندال، ریشه معطر، والرین انگلیسی
نژاد: سنبل الطیبیان
قسمت های مورد استفاده گیاه: ریشه
زیستگاه: زردچوبه اصالتا متعلق به اروپای غربی، آسیا و آمریکای شمالی میباشد.
سنبل الطیب یک درمان خوب برای بیخوابی و از بین بردن استرس است. همچنین بسیاری اعتقاد دارند که این گیاه برای درمان اضطراب نیز بسیار عالی میباشد. مواد فعال موجود در این گیاه دارویی میتواند تولید گاما آمینوبوتیریک اسید را افزایش دهد. مغز به گاما آمینوبوتیریک اسید برای سریع تر خوابیدن و یک خواب با کیفیت نیاز دارد.
هشدار! مصرف سنبل الطیب برای خانم های باردار و کودکان ممنوع است.
چنانچه این مطلب را مفید میدانید با لایک کردن و به اشتراک گذاشتن آن، از ما حمایت کنید. نظرات، پیشنهادات و مقاله های درخواستی خود را از طریق قسمت دیدگاه ها برای ما ارسال کنید.
معرفی خواص و فواید ۷۰ گیاه دارویی
0 امتیاز
382 نظرات
0 دوست دارد
0 نظرات
Read more
بسم الله الرحمن الرحیم
توسط بهاره رضاجو منتشر شده در آبان 1399 آخرین به‌روزرسانی آبان 1399زمان مطالعه: ۱۱ دقیقه
روانشناسی
۱۷
اشتراک‌گذاریWhatsAppTelegramFacebookLinkedin
احتمالا شما هم مانند بسیاری از افراد، همۀ متخصصان بهداشت روان را مشابه هم میدانید. شاید هم برعکس، درباره تفاوت آنها باهم چیزهایی شنیده‌اید؛ اما نمی‌دانید برای مشکلی که دارید دقیقا باید به کدام‌یک از آنها مراجعه کنید. در این مطلب با زبانی ساده فرق روانشناس با روانپزشک یا روانکاو و روان‌درمانگر را توضیح می‌دهیم تا یک بار برای همیشه در ذهنتان بنشیند.
آیا انتخاب نوع متخصص بهداشت روان مهم است؟
مسلما بله. تعداد متخصصانی که در زمینه‌های مختلف بهداشت روان فعالیت میکنند واقعا زیاد است. روانپزشک (Psychiatrist)، روانشناس (Psychologist)، روانکاو (Psychoanalyst)، روان‌داروشناس (سایکوفارماکولوژیست (psychopharmacologist)) و مددکار اجتماعی (Social worker) فقط تعدادی از این متخصصان‌اند. هرچند هریک از این افراد با مشکلات روحی ـ روانی متفاوتی در درمان‌جویان سروکار دارند، گاهی در کارشان هم‌پوشانی دیده میشود. با این حال این هم‌پوشانی بدان معنا نیست که میتوان برای هر مشکلی به هرکدام از آنها مراجعه کرد. نگران نباشید. در انتهای مطلب به شما خواهیم گفت که چطور میتوانید مناسب‌ترین روان‌درمانگر را با توجه به نوع مشکلتان انتخاب کنید.
روان‌درمانگر؛ اصطلاحی کلی برای همۀ متخصصان بهداشت روان
واژه «روان‌درمانگر» اصطلاح فراگیری برای تمام متخصصان بهداشت روان است که در زمینه درمان مشکلات هیجانی (Emotional)، استرس، مشکلات رابطه یا عادات ناسالم افراد آموزش دیده‌اند؛ بنابراین روان‌درمانگر با توجه به تخصصی که دارد میتواند یکی از نقش‌های روانشناس ، روانپزشک ، روانکاو یا حتی مددکار اجتماعی را بپذیرد. روان‌درمانگران با افراد، زوج‌ها، گروه‌ها یا خانواده سروکار دارند و دوره‌های تخصصی را در زمینه روان‌درمانی گذرانده‌اند.
روان‌درمانی چیست؟
روان درمانی اصطلاحی فراگیر برای همۀ روش‌های درمانی برای درمان‌جویان است که یا به اختلالات روانشناختی مبتلا هستند یا با مشکلات مربوط به ذهن و روان درگیرند. رویکردهای مختلفی در روان‌درمانی داریم:
درمان‌های رفتاری ـ شناختی؛
درمان‌های روانکاوی؛
درمان‌های روان‌پویشی؛
روان‌درمانی خانواده و سیستمی؛
هنر و بازی‌درمانی؛
روان‌درمانی انسان‌گرایانه و تلفیقی.
روان‌درمانگر چطور به ما کمک میکند؟
روان‌درمانگر با توجه به نوع تخصصش، ممکن است برخی از کارهای زیر یا همۀ آنها را انجام دهد (برگرفته از کتاب «مقدمات راهنمایی و مشاوره» اثر دکتر شفیع‌آبادی):
تغییر رفتار مراجعه‌کننده: بر اثر تغییر رفتار، عملکرد فرد هم بهتر میشود و با رضایت‌خاطر بیشتری زندگی میکند؛
بهبود کارایی شخصی او: یکی از هدف‌های روان‌درمانی بهبود کارایی فرد است. بدان معنا که بتواند به امور مختلف زندگی تعهد عمل داشته باشد و در وقت و انرژی‌اش صرفه‌جویی کند؛
کمک به حل مشکل: از آنجا که خود مراجعان نمیتوانند به‌تنهایی مشکلات رفتاری خودشان را حل کنند، روان‌درمانگران میتوانند از فنون مختلف تغییر رفتار به حل مشکل آنها کمک کنند؛
تأمین سلامت مثبت روانی: برای اینکه فرد بتواند با دیگران و محیط سازگاری ایجاد کند و یاد بگیرد چطور مسئولیت بپذیرد و مستقل عمل کند؛
کمک به مراجع برای تصمیم‌گیری و پیش‌بینی راه‌حل: با این کار مراجع یاد میگیرد چطور مشکل را شناسایی و راه‌حل‌هایی را پیش‌بینی کند؛
کمک به مراجع ناامید برای دست‌یافتن به معنای زندگی؛
کمک به ایجاد روابط متقابل و انسانی با دیگران برای افرادی که نمیتوانند ابراز وجود کنند.
روان‌درمانگران چه تحصیلاتی دارند؟
گفتیم روان‌درمانگران با توجه به تحصیلاتشان میتوانند تخصص‌های مختلفی داشته باشند؛ برای نمونه، روان‌درمانگری که پزشک است، ابتدا در روانپزشکی تحصیل کرده و سپس سه یا چهار سال آموزش تخصصی روان‌درمانی می‌بیند. این افراد بیمارانی را که بیماری‌های وابسته به روانپزشکی دارند با روش‌های روان‌درمانی درمان میکنند. به همین ترتیب میتواند روانشناس یا روانکاو باشد که در ادامه درباره تحصیلات آنها هم صحبت خواهیم کرد.
خلاصه
به‌طور کلی به همۀ متخصصان بهداشت روان روان‌درمانگر می‌گوییم. روان‌درمانگر میتواند با توجه به تخصصی که دارد روانپزشک باشد و دارو تجویز کند یا با روان‌درمانی به درمان‌جو کمک کند.
روانپزشک ؛ درمان بیماری‌های روانی با دارو
روانپزشک در واقع پزشکی است که با افراد مبتلا به بیماری های روانی سروکار دارد. تخصص او در پیشگیری، تشخیص و درمان این بیماری‌هاست. روانپزشک‌ها پزشک محسوب میشوند، به همین دلیل میتوانند دارو تجویز کنند. در نتیجه، افراد دارای مشکلات بالینی مانند اسکیزوفرنی و افسردگی شیدایی (اختلال دوقطبی) باید به روانپزشک مراجعه کنند، زیرا درمان این بیماری ها حتما به دارو نیاز دارد.
به‌عنوان نمونه‌ای دیگر، اگر کسی به‌دلیل سکته قلبی افسردگی گرفته باشد، میتواند به روانپزشک مراجعه کند، زیرا روانپزشک هم از سکته و هم از افسردگی درک درستی دارد.
روانپزشکی چیست؟
روانپزشکی علم بررسی مشکلات بهداشت روان، تشخیص، مدیریت و پیشگیری از آنهاست. روانپزشکی بیشتر روی درمان با دارو تمرکز دارد و به همین دلیل گاهی به روانپزشک ها، که کار مدیریت و کنترل بیماری با داروها را انجام می‌دهند، روان‌داروشناس هم میگویند.
معمولا روانپزشکی با گفتاردرمانی سروکار ندارد؛ بنابراین اگر لزومی برای گفتاردرمانی وجود داشته باشد، روانپزشک بیمار را به روانشناس یا روانکاو ارجاع میدهد. با این حال برخی از روانپزشکان که در دوره‌های تخصصی آموزشی شرکت کرده باشند روان‌درمانی را هم انجام می‌دهند.
روانپزشک چه تحصیلاتی دارد؟
روانپزشک مدرک پزشکی دارد و برخلاف روان‌درمانگرانِ دیگر از جمله روانشناس و روانکاو، میتواند داروهای مربوط به بیماری‌های روانی را تجویز کند. روانپزشک برای گذراندن دوره آموزش روانپزشکی، باید چهار سال در رشته پزشکی تحصیل کند و سپس، یک سال دوره کارآموزی (انترنی) و بعد از آن، حداقل سه سال آموزش تخصصی را به‌عنوان رزیدنت روانپزشکی بگذراند.
روانپزشک چطور به ما کمک میکند؟
روانپزشک آموزش دیده است تا مشکلات بهداشت روان را از سایر بیماری‌های زمینه‌ای که ممکن است همزمان با علائم روانپزشکی ظاهر شوند از هم تفکیک کند. همچنین باید اثرات بیماری روانی بر سایر بیماری‌های جسمی مانند بیماری های قلبی، فشار خون بالا و اثر داروها بر بدن مانند وزن، قند خون، فشار خون، خواب، عملکرد کلیه یا کبد را پایش و کنترل کند.
بسیاری از اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب، ADHD (بیش‌فعالی) و اختلال دوقطبی تا حد زیادی با داروها قابل‌درمان‌اند؛ یعنی تمرکز درمان بیشتر روی کنترل با داروست. گاهی برای درمان یک بیماری روانی، دارو به‌تنهایی کافی است؛ اما در مواقعی دیگر به ترکیبی از دارو و روان‌درمانی یا مشاوره نیاز است. در این صورت ممکن است روانپزشک خودش روان‌درمانی را هم برایتان انجام دهد یا شما را به مشاور یا متخصصان دیگری در زمینه بهداشت روان ارجاع دهد.
خلاصه
روانپزشکان طیف گسترده‌ای از مباحث مربوط به بهداشت روان، اعتیاد، سوءمصرف مواد و نظایر آنها را پوشش می‌دهند و به افرادی که مشکلات آنی مانند حملات پانیک (اختلال هراس)، افکار خودکشی یا احساس غم و اضطراب طولانی‌مدت سراغشان میآید کمک میکنند.
روانشناس ؛ رفتاردرمانی، گفتاردرمانی
روانشناس کسی است که به‌طور تخصصی در رشته روانشناسی تحصیل کرده باشد. فرق روانشناس با روانپزشک این است که روانشناسان برخلاف روانپزشکان پزشک نیستند و بنابراین، صلاحیت تجویز دارو یا نوشتن نسخه و انجام اقدامات پزشکی را ندارند. به همین دلیل بیشترِ روانشناسان اغلب با روانپزشک یا پزشک دیگری که میتواند درمان پزشکیِ بیماری‌های روانی را انجام دهد همکاری میکنند.
روانشناس بیشتر با مسائل هیجانی سروکار دارد تا با مشکلات بالینی. نکته‌ای مهم را فراموش نکنید: افرادی که نزد روانشناس میروند «درمان‌جو» و افرادی که نزد روانپزشک میروند «بیمار» هستند؛ برای مثال، فردی که میخواهد با اعتماد به نفس پایینی که دارد مقابله کند باید به‌جای روانپزشک به روانشناس مراجعه کند، زیرا از نظر جسمی مشکلی ندارد. آنها فقط باید درباره یک‌سری مسائل با یکدیگر گفت‌وگو کنند. در حالی که اگر بیمار به اسکیزوفرنی مبتلاست، باید برای اصلاح تعادل شیمیایی مغزش که به هم خورده است، دارو مصرف کند و بنابراین نمی‌توان این بیمار را فقط با گفت‌وگو درمان کرد.
روانشناسی چیست؟
روانشناسی بررسی ذهن و رفتار افراد است: اینکه چطور فکر میکنند، چطور عمل میکنند، چطور واکنش نشان می‌دهند و چطور تعامل برقرار میکنند. روانشناسی در واقع همۀ جنبه‌های رفتار و افکار، احساسات و انگیزه‌های بنیادین این رفتارها را در نظر میگیرد. این رشته با عملکرد طبیعی ذهن در ارتباط است و مواردی مانند یادگیری، به‌یادآوردن و رشد روانشناختی طبیعی کودکان را بررسی میکند.
روانشناس چه تحصیلاتی دارد؟
در دوران کارشناسی، شیوه‌های ارزیابی و درمان اختلالات هیجانی را به دانشجویان آموزش می‌دهند. پس از اتمام این دوره، روانشناسان بالینی دوره انترنی یا کارآموزی را به پایان می‌رسانند که دو تا سه سال طول می‌کشد و سپس، آموزش‌های بیشتری را در روش‌های درمان، نظریه روانشناسی و رفتاردرمانی می‌بینند.
روانشناسانی که این دوره را طی کرده باشند میتوانند برای انجام مشاوره و روان‌درمانی، انجام تست‌های روانشناختی از جمله آزمون رورشاخ (Rorschach)، گفتار درمانی و درمان اختلالات روانی اقدام کنند.
آنها میتوانند پروتکل‌های تحقیقاتی را هم انجام دهند. روانشناسانی که بیشتر روی کارهای تحقیقاتی تمرکز دارند معمولا در محیط‌های دانشگاهی یا پژوهشی کار میکنند. برخی از روانشناسانی که به‌شکل خاص برای انجام کارهای بالینی (و نه تحقیقی) آموزش دیده‌اند دارای درجه علمی دکتریِ روانشناسی با عنوان PsyD هستند و نه Ph.D.
روانشناسان میتوانند در زمینه‌های مختلفی مانند بهداشت روان، روانشناسی آموزشی و شغلی تخصص پیدا کنند. در بخش درمانی، روانشناسان در روانشناسی بالینی، مشاوره، روانشناسی قانونی یا روانشناسی سلامت تخصص می‌گیرند.
روانشناس چطور به ما کمک میکند؟
روانشناس میتواند طیف گسترده‌ای از موضوعات را پوشش دهد که شامل مسائل مربوط به سلامت روان، اختلالات رشد و استرس در روابط با دیگران میشود. روانشناس با انجام تست، ارزیابی و تحقیق میتواند دلایل برخی مشکلات را مشخص کند؛ برای نمونه، اگر کودک شما مشکل یادگیری یا اختلال رشد دارد، روانشناس با این تست‌ها میتواند دلایل آنها را روشن کند.
روانشناس به شما کمک میکند:
درک کنید چرا مشکل دارید؛
علل آن مشکل را شناسایی کنید؛
محرک‌های تشدیدکنندۀ این مشکل را بشناسید.
خلاصه
روانشناس پزشک نیست و دارو تجویز نمیکند. روش‌های درمانی‌ای که روانشناس از آنها استفاده میکند بیشتر روی گفتاردرمانی، انجام آزمون‌های روانشناسی و ارزیابی آنها تمرکز دارد. مدیریت استرس، درمان اعتمادبه‌نفس ضعیف و اختلالات رشد در کودکان از جمله مواردی‌اند که میتوانید برای درمان آنها به روانشناس مراجعه کنید.
روانکاو؛ ریشه‌یابی و درمان مشکلات روانی
روانکاوها روان‌درمانگرانی‌اند که از نظریه‌های فروید و سایر نظریه‌پردازان علم روانکاوی پیروی میکنند. نظریه فروید میگوید دلیل بیماری‌های روانی خاطرات دردناک کودکی در ضمیر ناخودآگاه ماست. روانکاوها هم مانند روانشناسان معمولا با مسائل هیجانی سروکار دارند و دارو تجویز نمیکنند. با این حال فرق روانشناس با روانکاو در نوع رویکرد آنها برای درمان بیماری‌هاست. روانشناس معمولا با ریشه مشکلات افراد کاری ندارد، اما روانکاو عمیقا مشکلات درمان‌جو را بررسی میکند.
روانکاوی چیست؟
روانکاوی را اولین بار زیگموند فروید ابداع کرد. روانکاوی روشی است که در آن، ناخودآگاه فرد را برای یافتن منبع مشکلاتی که در حال حاضر دارد کاوش میکنند. روانکاوها معمولا تعداد دفعات بیشتری با مراجعان خود ملاقات میکنند؛ یعنی به‌جای اینکه هفته‌ای یک بار بیمار را ویزیت کنند، ترجیح می‌دهند معمولا هفته‌ای سه تا پنج بار جلسه داشته باشند.
روانکاوی تنها روشی است که با ضمیر ناخودآگاه ما کار میکند و انگیزه‌ها و سازوکارهای دفاعیِ خارج از آگاهی ما را که باعث میشوند الگوهای آسیب‌زننده را تکرار کنیم شناسایی میکند. کوچینگ (Couching)، تداعی آزاد (Free Association)، تجزیه‌وتحلیل رؤیا و انتقال (به‌معنای انتقال احساسات بیمار به روانکاو است) همگی از اصول انحصاری روانکاوی‌اند که در رشته‌های دیگر وجود ندارند.
روانکاو چه تحصیلاتی دارد؟
روانکاو باید بعد از دریافت مدرک روانشناسی که درباره آن صحبت کردیم، آموزش‌های ویژه گسترده‌ای را در روش‌های درمانی عمیق برای ریشه‌یابی مشکلات افراد ادامه دهد و آموزش‌های تخصصی را در این باره ببیند. دانشجویان روانکاوی خودشان هم باید تحت روانکاوی عمیق قرار بگیرند.
روانکاو چطور به درمان‌جو کمک میکند؟
برخی گمان میکنند روانکاوها فقط به حرف‌های درمان‌جو گوش می‌دهند و یک‌سری توصیه‌ها یا نظرات را ارائه میکنند، در حالی که این‌طور نیست. این درمانگران، که گاهی به تحلیل‌گران رابطه‌ای شناخته میشوند، بیشتر برای حل مشکلات حال حاضر افراد و با نحوه تأثیرپذیریِ آنها از تجارب گذشته‌شان سروکار دارند. روانکاو بررسی میکند افراد چگونه با روش‌هایی که صرفا ترس و الگوهای فعلی‌شان را تقویت میکند و منحر به تعامل با دیگران شود. روانکاو به‌دنبال راه‌های جدید برای دیدن خودِ درون فرد است. رابطه درمانی یکی از این روش‌هاست.
امروزه بسیاری از روانکاوها به‌سمت مدل‌های جدیدتر گرایش پیدا کرده‌اند که در اصل از تفکر اصلی فروید برآمده، اما تغییرات زیادی در آنها صورت گرفته است. در روانکاوی سنتی، بیماران حداقل سه بار در هفته با روانکاو جلسه داشتند و در طول درمان روی کاناپه‌ای دراز می‌کشیدند؛ در حالی که حالا درمان‌جویان فقط یک یا دو بار در روان‌درمانی روانکاوی یا روان‌پویایی شرکت میکنند. حتی درازکشیدن روی کاناپه اختیاری است (برخی از روانکاوها اصلا از آن استفاده نمیکنند).
خلاصه
روانکاو مانند روانشناس صلاحیت تجویز دارو را ندارد. روش‌هایی که روانکاو به کار میگیرد با سایر روش‌های روان‌درمانی مانند درمان شناختی ـ رفتاری متفاوت است. روانکاو به‌جای آنکه فقط در فکر تسکین علائم باشد، بر ریشه مشکلات تأکید میکند.
مددکار اجتماعی؛ درمان مشکلات فردی و اجتماعی
معمولا وقتی افراد اسم مددکار اجتماعی را می‌شنوند، به‌یاد افرادی می‌افتند که خدمات اجتماعی را در بیمارستان‌ها و مراکز درمانی انجام می‌دهند. در حالی که برخی از مددکاران اجتماعی با عنوان مددکار اجتماعی بالینی، درمان فردی هم انجام می‌دهند. مددکاران اجتماعی با مددجویان فردی، گروهی یا در سطح جامعه سروکار دارند و تست‌های روانشناختی انجام نمی‌دهند. مددکاران اجتماعی میتوانند کار سامان‌بخشی بیمار و برنامه‌ریزی برای ترخیص از بیمارستان را هم انجام دهند و مشاور بیماران و خانواده‌های آنها باشند.
مددکار اجتماعی چه تحصیلاتی دارد؟
تحصیلات مددکاران اجتماعی تا حدودی شبیه روانشناسان است (اگرچه ممکن است مدرک کارشناسی ارشد داشته باشند). مددکار اجتماعی بالینی باید حداقل دارای مدرک کارشناسی ارشد در امور اجتماعی و آموزشی باشد تا بتواند بیماری‌های روحی را ارزیابی و درمان کند.
خلاصه
مددکار اجتماعی میتواند روان‌درمانی هم انجام دهد، اما بیشتر به مشکلاتی که زندگی اجتماعی فرد یا خانواده و نظایر آنها را مختل کرده است رسیدگی میکند. مددجویان یا شخصا یا از طرف یک سازمان یا نهاد به مددکاران اجتماعی مراجعه میکنند.
برای حل مشکلی که داریم از کجا شروع کنیم؟
مشکلاتی که برای سلامت روح و روان ما ایجاد میشوند، مخصوصا وقتی حالت مزمن به خود بگیرند، میتوانند ما را ضعیف کنند. بدن ما نسبت به افسردگی و اضطراب همانطور واکنش نشان میدهد که به بیماری‌های جسمی. گاهی مشکلات روحی حتی ممکن است نتیجۀ یک بیماری جسمی باشد؛ برای مثال، فردی ممکن است به‌دلیل سکته دچار افسردگی شود؛ بنابراین اگر فکر میکنید مشکل روحی دارید، اولین کسی که به او مراجعه میکنید بهتر است پزشک عمومی خودتان باشد.
پزشک از شما درباره نشانه‌های مشکلی که دارید و اینکه آیا ثابت‌اند یا مقطعی سؤالاتی می‌پرسد و مشکلات جسمی‌تان را بررسی میکند. به این ترتیب تشخیص میدهد که آیا ممکن است بیماری جسمی باعث این نشانه‌ها شده باشد یا نه. بعد از آن، شما را راهنمایی میکند که به کدام متخصص بهداشت روان مراجعه کنید. گاهی ممکن است نیاز باشد که همزمان از چند رویکرد استفاده کنید؛ برای مثال، ممکن است لازم باشد برای درمان دارویی به روانپزشک مراجعه کنید، اما برای صحبت‌کردن درباره مشکلاتی که دارید به‌شکل منظم نزد روانشناس بروید.
اگر فکر میکنید باید درباره نگرانی‌هایتان با شخصی غیر از اطرافیانتان صحبت کنید، میتوانید برای مشاوره نزد روانشناس بروید. هرگاه حس کردید دیگر به این خدمات نیاز ندارید، با مشورت با روانشناس میتوانید روند درمان را متوقف کنید.
آیا مشاوره با روان‌درمانی تفاوت دارد؟
اگرچه این دو گاهی به‌جای هم به کار میروند، بین آنها تفاوت‌هایی وجود دارد. مشاوره روی موضوعات خاصی متمرکز است و برای کمک به فرد در رفع مشکلاتی مانند اعتیاد یا مدیریت استرس به کار میرود. تمرکز این روش‌ها روی حل مشکل یا یادگیری فنون خاص برای کنارآمدن یا اجتناب از مشکل خواهد بود. معمولا دوره‌های مشاوره کوتاه‌تر از روان‌درمانی‌اند.
دوره روان‌درمانی طولانی‌تر است و روی محدوده وسیع‌تری از موضوعات متمرکز است. روان‌درمانی به‌دنبال این است که الگوهای فکری و رفتاری فرد چطور بر نحوه تعامل او با جهان تأثیر می‌گذارند. هدف از روان‌درمانی بسته به نوع آن، این است که افراد احساس بهتری داشته باشند، استرس‌شان را مدیریت کنند، الگوهای رفتاری را که در رسیدن به اهداف شخصی‌شان اختلال ایجاد میکند درک کنند، روابط عاطفی رضایت‌بخشی داشته باشند و بهتر بتوانند در موقعیت‌های تنش‌زا افکار و پاسخ‌های عاطفی‌شان را تعدیل کنند.
آیا تفاوت‌هایی که برای انواع روان‌درمانگران مطرح کردیم توانسته است شما را متقاعد کند که برای هر مشکل باید به متخصص مربوط به آن مراجعه کنید؟
یک سؤال: اگر برای مثال نزد روانشناس یا روانکاو بروید و او برایتان دارویی را تجویز کند، توصیه‌اش را می‌پذیرید یا آن را رد میکنید؟
منبع
0 امتیاز
228 نظرات
0 دوست دارد
0 نظرات
Read more
بسم الله الرحمن الرحیم
کالبدشناسی یا اناتومی
علمی است که به بررسی وشناخت دستگاه های مختلف بدن می پردازد وارتباط ومجاورت یک عضو با سایر اعضا را مشخص می کند
0 امتیاز
214 نظرات
1 پسندکردن
0 نظرات
Read more
بسم الله الرحمن الرحیم
مقدمه وخلاصه
زالوها کرمهاي حلقوي نرم تن، دو جنسیتی و عمدتا آبزي
هستند، از 650 گونه شناسایی شده، فقط 50 نوع از آنها از
خون پستانداران تغذیه میکنند زالوها در ابتدا و انتهاي خود
بادکش دارند که بعضی خونخوار، بعضی گوشتخوار و بعضی
سمی اند، زالوي پزشکی تنها یک نوع است و به نام علمی
که از گونههاي زالوي آرواره دار بی Hirudo medicinalis
12 سانتیمتر طول، رنگ - خرطوم میباشد.این نوع زالوها 5
سبز زیتونی تا سبز لجنی و نوارهایی در سطح پشتی خود
دارند.
زالو هنگام مکیدن خون ، مواد متنوعی ترشح می کند که خواص
درمانی دارند. معروف ترین ماده مترشحه از زالو هیرودین است.
خواص مواد ترشح شده در خون توسط زالو به طور خلاصه به شرح
زیر است :
خاصیت بیحسکنندگی : باعث کاهش درد موضعی هنگام نیش
زدن میشود
خاصیت گشادکنندگی عروق : به دلیل وجود ماده هیستامین
است.
خاصیت ضدانعقادي : به دلیل وجود آنزیم هیالورونیداز موجود در
بزاق زالو است. این آنزیم خاصیت آنتی بیوتیکی و حل کردن
موکوس بسیار قوي دارد به طوري که در درمان گلوکوم هم بسیار
موثر است.
خاصیت آنتی بیوتیکی : این خاصیت اخیراً مورد توجه بسیاري
قرار گرفته و بر بیماريهاي ناشی از استاف طلایی و میکروب سل و
اسهال خونی و دیفتري موثر است.
باید توجه داشت که هدف از زالو درمانی ورود همین آنزیمها
به بدن است و در وهله بعد خارج شدن خون.
پرورشزالو
جهت پرورش باید موارد ذیل حتما مد نظر قرار گیرد:
-جایگاه مناسب و جلوگیري از فرار زالو
PH:6/ -دسترسی زالو به اکسیژن و آب مناسب 6
-مکان مناسب براي جفت گیري و تخم گذاري
-کنترل دما آب در مراحل مختلف رشد
-غذاي زالو
چگونگی صید و نحوه نگهداري زالو
بهترین راه صید زالو از مرداب ها آن است که صیادان به جاي
شلوار، جوراب نازك زنانه بلند پوشیده و درون مرداب بروند،
زالوها با استشمام بوي انسان (خون) به سمت طعمه آمده و به
جوراب می چسبند ولی نمی توانند نیش بزنند در این حالت
صیاد بیرون آمده و جوراب را به صورت برعکس از پاي خویش
بیرون می آورد. جوراب به صورت کیسه اي درآمده و تعداد
زیادي از آنها را در بر می گیرد. راه دیگر استفاده از چکمه
هاي بلند و فرو رفتن در مرداب و صید با دست است .
براي نگهداري سالم زالوها باید آب محل زندگی آنها را یک روز
در میان تعویض کرد، چون زالوها با ترشح مواد شیمیایی از
جمله آمونیاك، اکسیژن آب را از بین برده و سرانجام پس از
چند روز می میرند. قبل از جابه جایی می بایست دماي آب را
کنترل کرده و از تغییر دماي ناگهانی آب تعویضی خودداري
کرد و از آب کلرینه پرهیز شود. زالو ها به گرما حساسند و
نباید دماي آب بیش از 10 درجه سانتی گراد باشد و یا در
معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار گیرند. غیر از آب زالو
را می توان در خاك مرطوب و تمیز که در کیسه هاي نخی یا
کتانی محصور شده باشد نگهداري کرد. درجه حرارت ایده آل
4 درجه سانتی گراد می باشد. - براي زالوها 7
0 امتیاز
237 نظرات
0 دوست دارد
0 نظرات
Read more
بسم الله الرحمن الرحیم
برخی از عناوین مطرح در پی دی اف
ریشه آن ها در بیمار یهای مغز و اعصاب،
یا بیماری های خونی مثل دیابت هست
. به همین جهت هم درمان این بیماری ها در
درمان بیمار یهای چشم بسیار مؤثر است.
پیشگیری از مشکلات چشم و تقویت بینایی
ضعف چشم، تنبلی چشم، پیرچشمی، آب مروارید،
آب سیاه، مگس پران، قوز قرنیه، ناخنک
پیشگیری از مشکلات گوش
0 امتیاز
224 نظرات
0 دوست دارد
0 نظرات
Read more
بسم الله الرحمن الرحیم
فهرست محتوا
اهمیت تغذیه
تعریف غذا
تقسیم بندی غذاها
انواع غذا:
o صالح الکیموس- فاسدالکیموس- معتدل
o لطیف- کثیف- معتدل
o کثیرالغذاء- قلیل الغذاء- معتدل
0 امتیاز
272 نظرات
1 پسندکردن
0 نظرات
Read more
