Menu
9 views

بسم الله الرحمن الرحیم

✅مصرف روزانه اين سالاد باعث كاهش وزن ٣-٤ كيلو در ماه و تناسب اندام شما ميگردد 

همچنين به پاكسازي روده ها كمك بسياري ميكند
مواد لازم:
🔹 هویج پوست‌ كنده شده و نرم رنده شده: یک عدد متوسط
🔸 کرفس خردشده: نصف ساقه
🔹 پیاز شیرین خردشده: یک عدد متوسط
🔸 جعفری (برگ و ساقه‌های نازک): یک نعلبکی کوچک
🔹 شوید (برگ و ساقه‌های نازک): یک نعلبکی کوچک
🔸گردو سه عدد خورد شده
🔸زيره سياه سابيده شده نصف قاشق چايخوري
🔸 گشنیز (برگ و ساقه‌های نازک): یک نعلبکی کوچک
🔹 مرزه (برگ و ساقه‌های نازک): یک نعلبکی کوچک
🔸 روغن زیتون فرابکر : دو قاشق غذاخوری
🔸 سیاه‌دانه (نیمکوب‌شده): یک قاشق چایخوری
🔹 پودر آویشن: یک قاشق مرباخوری
🔸 پودر کامل لیموعمانی (با پوست و دانه): یک قاشق مرباخوری
🔹 زرشک: یک قاشق غذاخوری.

🌀بهتر است این سالاد به‌عنوان یک وعده غذایی یا میان‌وعده غذایی مصرف شود. کسانی که یبوست دارند, می‌توانند مقدار بیشتری روغن زیتون فرابکر در آن بریزند

Posted in: Nutrition